Faites circuler !!!

Bougez, restez en mouvement, respirez, étirez, renforcez, vous êtes responsables de votre maintien en bonne santé.

Inutile de se lancer dans le sport de haut niveau et dans la performance, faites juste circuler. Votre corps à besoin de fonctionner d’être en mouvement, il est fait pour ça.

Le corps est une mécanique incroyable faite pour le mouvement, la marche. Notre sédentarité nous rend malade. Nous nous étonnons que le mal de dos occupe une place si importante dans notre société mais nous ne bougeons plus.

Une simple mécanique, la marche, est nécessaire pour faire circuler le sang, nous sommes fait comme ça. La circulation sanguine est stimulée par les muscles de nos jambes qui en se contractant pompe le sang dans notre corps.

Le massage dans notre société ???

Ce matin encore lors d’une séance de massage en entreprise ou plus exactement à l’hôpital, un monsieur me disait encore qu’il se faisait masser pour la première fois de sa vie … !!! Un monsieur de 40 ans au moins ! Bien sûr, il était ravi, hyper enthousiaste et s’en allait en me disant qu’il allait réitérer.

Mais que s’est-il passé ? Comment cette pratique vieille comme le monde a-t-elle été si matraitée, oubliée, stéréotypée, réduite à un soin superficiel ou exceptionnel et « médicalisé » ? Pourquoi notre société a-t-elle tant de difficultés avec le massage, et pourquoi tant de débats alors qu’il est répendu sur l’ensemble de la planète et ses vertues reconnues dans tant de pays parfois même faisant partie intégrante de la médecine.

Le mot massage lui-même, alors qu’il a toujours été pratiqué pour le soin et la relaxation, comme dans la médecine, a été longtemps réservé à l’usage unique des kinésithérapeutes !!!

Le massage existe depuis la nuit des temps. Il s’agit sans doute de la pratique la plus ancienne et la plus instinctive pour se soulager.

En 2021 nous sommes encore obligés de rédiger des articles qui énumèrent toutes ses vertues pour convaincre la population de ses bienfaits.

Certains inventent de nouveaux noms, déposent des brevets, s’approprient des techniques pour en tirer profit, mais le massage c’est bien plus que cela.

Il suffit de faire une simple recherche pour en découvrir la richesse..

Massage — Wikipédia (wikipedia.org)

Il est grand temps de retrouver l’essentiel, la simplicité, notre nature. Il est grand temps de retrouver notre humanité.

Généreuse et protectrice huile d’argan. Souvenir de voyage …

Voyage au Maroc. Coopérative dans l’Atlas.

Originaire du Maroc, l’huile d’argan est une huile comestible avec laquelle vous pouvez préparer salade ou viande rôtie (son goût est assez particulier), mais surtout c’est une huile divine en soin pour les peaux matures grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-âge. L’huile est issue des amandes contenues dans le noyau du fruit de l’arbre L’Arganier ou Argania spinosa.

Elle a d’autres propriétés intéressantes : Elle est raffermissante et assouplissante, nourrissante et cicatrisante, elle protège la peau.

Elle peut également être utilisée en soin pour les ongles cassants, les cheveux termes, fatigués ou colorés, bref, encore un don de la nature !

Vous pouvez l’utiliser tous les jours comme soin de nuit par exemple, nature ou additionnée d’huiles essentielles ou encore en macérât. En plus, elle est très agréable sur le visage, elle n’est pas trop grasse et s’oxyde moins vite que d’autres huiles. Attention cependant à bien la protéger de l’air et de la lumière. Une huile oxydée, en plus de la mauvaise odeur, perd ses propriétés, voir peut devenir néfaste.

Je l’utilise professionnellement pour les massages du visage des peaux matures et personnellement tous les jours matin et soir. Soit en émulsion avec de l’aloe vera le jour, soit avec de l’huile de rose musquée* le soir.

#massage #massageantiage #antiage #bienetre #peaumature #beaute #voyage #maroc #marseille #visage #massageduvisage massagealasource.com massagesmarseille.com

Masque hydratant sur le pouce

Petit coup de mou, c’est le moment de prendre soin de soi. Alors j’attrape ce que je trouve à la maison et je me prépare un masque hydratant.

  • concombre
  • fromage blanc
  • aloe vera
  • huile d’amande douce
  • huile d’argan (idéal pour les peaux matures)

Top, ça fait du bien, ça sent bon et en plus anti-ride avec l’effet tenseur de l’aloe vera.

Pourquoi se faire masser ?

Pour s’octroyer un moment privilégié, un moment à soi. Pour se relaxer, pour se soulager, pour se faire du bien. Pour maintenir un état de bonne santé globale. Pour prévenir l’apparition de certaines pathologies. Pour se retrouver, pour se recentrer, pour se ressourcer. Parce qu’on a pas forcément envie de parler.

Le massage fait partie de nous, il est instinctif. Je porte la main où je ressens une douleur, je la porterai visage pour me stimuler ou me calmer…

Il est présent depuis toujours dans toutes les cultures. Plus ou moins accepté, plus ou moins reconnu.

Aujourd’hui, à travers le développement des pratiques issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de l’Ayurveda le massage trouve ou retrouve peu à peu sa place dans notre société.

Connu pour ses vertus relaxantes, le massage contribue au maintient d’un état de bonne santé globale (physique et psychique) grâce à ses nombreux bienfaits qui impactent notre corps et notre « esprit ».

Un massage donné et reçu avec bienveillance saura prévenir, accompagner et même aider à se reconstruire.

Quel bienfaits, quels mécanismes ?

Le massage :

  • Recentre, c’est un moment intime, personnel, à soi, une véritable parenthèse, il permet le « break » salvateur,
  • Apporte une profonde relaxation,
  • Diminue le stress et prévient le développement des pathologies qui y sont liées, par la sensation même qu’il procure, mais aussi par l’action chimique des hormones du bien-être,
  • Stimule la sécrétion d’hormones dites du bien-être indispensables au bon fonctionnement de l’organisme tant au niveau psychique que physique, l’un n’allant pas sans l’autre (la sérotonine qui est un neurotransmetteur, l’ocytocine l’hormone du lien social …),
  • Réduit la tension et la fatigue par le travail des muscles et des tissus des zones tendues et par la stimulation de la circulation sanguine et énergétique,
  • Remet en lien le corps et l’esprit, il peut aider à la reconstruction après une épreuve physique ou émotionnelle (se réapproprier son corps, redessiner son schéma corporel, reprendre confiance …). Redécouvrir que ce corps qui peut avoir été un ennemi peu donner des sensations de bien-être, de plaisir,
  • Aide le corps à éliminer les toxines, par son action drainante, par la stimulation de la circulation des fluides dans le corps, et par le massage des organes internes,
  • Permet d’assouplir les articulations,
  • Détend les muscles après un effort,
  • Nourri les tissus, s’il est à l’huile,
  • Il peut même avoir un effet esthétique (détend les muscles, nourri et lisse les tissus, stimule la circulation sanguine …)

Le massage peut être reçu en complément d’autres pratiques de soin : méditation, sophrologie, hypnose, naturopathie etc

Chaque massage a une origine, une histoire, une approche différente. Vous retrouver un descriptif de chacun dans le menu « massages à La Source » du site avec les techniques utilisées. Vous pourrez ainsi choisir celui qui correspondra le mieux à votre goût, votre envie, votre besoin physique et émotionnel du moment. Vous pouvez aussi me contacter pour que nous le déterminions ensemble.

Les massages sont pratiqués à La Source, à domicile ou sur site.

Les massages* aux huiles sont donnés avec des Huiles Végétales issues de l’agriculture biologique et de première pression à froid : sésame, tournesol, pépins de raisin, coco.

Idem pour les Huiles Essentielles et les Hydrolats.

La Source est un espace qui vous est dédié le temps d’un massage.

Le luxe de l’espace et du temps pour soi. Un lieu que j’ai voulu zen et accueillant à la fois. Un lieu de sérénité nécessaire au lâché prise et au bien-être.

Au plaisir de vous recevoir,

Prenez soin de vous,

Alexandra

06 60 42 21 78

Le cabinet : 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille

La réflexologie plantaire comme en Thaïlande

©Tous droits réservés
©Tous droits réservés

En Thaïlande, Cet art de vivre est une véritable institution qui se pratique dans la rue, les temples, les centres médicaux et en famille où le massage fait partie des habitudes de vie.

La réflexologie plantaire est une véritable hygiène de vie pour les Thailandais,

Cet art ancestral trois fois millénaire est considéré comme une véritable  » thérapie  » manuelle (Il est à noté que de nombreuses autres cultures ont fait du soin des pieds une véritable thérapie).

Ce massage a de très nombreux bienfaits.

Tout d’abord pensez juste que nos pieds supportent 100% de notre poids lorsque nous sommes en station debout et que nous effectuons, en moyenne, 7000 pas par jour. . .

Ensuite c’est un massage particulièrement relaxant qui procure une détente profonde, d’une durée d’une heure traditionnellement, vous pouvez déjà en ressentir les bienfaits lors d’une séance d’une demi heure.

Ce soin considéré comme une véritable thérapie manuelle, supporte l’organisme dans son travail d’auto-guérison (principe de la médecine orientale, prendre soin de son corps en amont), il aide le corps à éliminer les toxines. Il aide à réguler l’appétit et les problèmes digestifs, il lutte contre le stress et les problèmes d’insomnie. Il est bénéfique contre les maux de tête.

Réflexologie Plantaire Thaïe 30 ou 60 minutes

Durées, tarifs et forfaits

Pour en savoir plus vous pouvez également me contacter directement

Alexandra Laplanche 06 60 42 21 78

La Source : Massages et Bien Etre 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille

Aux petits soins (naturels) : pieds secs après l’été

Pour retrouver de beaux pieds : Citron et huile d’olive

Pour enlever la corne, prenez un bain de pieds, frottez les parties épaisses avec une pierre ponce puis 1/2 citron. Ensuite badigeonnez vous les pieds d’huile d’olive et laissez toute la nuit. Des pieds tous doux retrouvés.

IMG_20170919_152551