Habitudes et performance

Habitudes et répétition permettent le repos de l’esprit et la performance

Habitudes, organisation, répétition, pratique, tout ces mots résonnent avec repos de l’esprit et performance.

Et vu sous cet angle ça change tout !

En effet, je dois l’avouer, j’ai toujours eu une certaine aversion pour les habitudes.

Mais, les habitudes et l’organisation permettent à notre esprit de pouvoir se concentrer sur l’essentiel et donc d’être plus efficace.

Grâce aux habitudes, à la répétition, notre attention n’est plus détournée, notre système nerveux n’est plus en alerte, pluisqu’il sait à quoi s’attendre, et nous devenons plus « performants».

La pratique régulière, d’un art, d’un sport… engendre la performance, grâce notamment à la mémoire musculaire qui permet un geste plus instinctif et donc plus rapide.

Habitude et pratique sont donc synonyme de performance et de liberté de l’esprit.

Réfléchir à ce que l’on est entrain de faire, paradoxalement, peut nous détourner de ce que l’on cherche à réaliser.

La pratique et l’habitude nous permette d’être pleinement présent.

#bienetre #shiatsu #developpementpersonnel #relax

Auto massage crâne nuque épaules

Zone très sollicitée et notamment avec l’utilisation des portables et des ordinateurs, mais aussi par les micro mouvements que nous faisons sans cesse pour nous adapter sans même nous en rendre compte. C’est aussi une zone très sensible aux tensions nerveuses. Des gestes simples d’auto massage pour se détendre. Pensez à respirer et à relâcher les épaules, vous pouvez faire des pauses durant le massage.

Prenez le temps de bien respirer et de relâcher vos épaules justement.

Masque hydratant sur le pouce

Petit coup de mou, c’est le moment de prendre soin de soi. Alors j’attrape ce que je trouve à la maison et je me prépare un masque hydratant.

  • concombre
  • fromage blanc
  • aloe vera
  • huile d’amande douce
  • huile d’argan (idéal pour les peaux matures)

Top, ça fait du bien, ça sent bon et en plus anti-ride avec l’effet tenseur de l’aloe vera.

Amusez vous avec les émotions

Même pour les grands ce n’est pas facile. Alors amusez vous avec vos enfants en créant vos personnages, cherchez les bonnes expressions pour chaque émotion et utilisez les pour la météo émotion du matin.

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