Le yoga nous rendrait égoïste ?

Le yoga nous rendrait égoïste ?

C’est un article paru dans le magazine Cerveau et psycho qui nous interpelle ainsi. Et je rebondi avec joie.

Yoga, méditation et autres pratiques venue d’orient, rappelons le, nous régalent et s’intègrent, pour notre bonheur, dans des pratiques occidentales de bien-être telle que la sophrologie et c’est très bien. Enfin nous prenons soin de notre santé et en devenons responsables.

Cependant n’oublions pas de rendre hommage à ces cultures ancestrales qui nous ont offert tant de richesses. Nous n’avons rien inventé. Ensuite remettons les choses dans leur contexte pour ne pas s’égarer. Ces pratiques qui nous enrichissent sont issues de cultures dont le socle sont les relations interpersonnelles. L’homme seul n’est rien.

Notre société, elle, est de plus en plus individualiste, et le yoga ou la méditation par exemple, qui nous permettent de nous « recentrer » accentueraient le phénomène. Nous nous renfermons d’avantage sur nous même plutôt que de nous ouvrir aux autres.

Et en effet, à mieux y regarder, notre plus grande souffrance ne vient-elle pas de notre isolement et de la peur de l’autre. Dans la vie personnelle autant que dans le milieu professionnel. Moi, j’en suis sure et vous ?

Alors, oui, lors de votre prochaine méditation, repensez aux origines de votre pratique et essayez d’intégrer une pensée bienveillante pour votre voisin ou votre collègue de travail.

Là est sans doute le plus gros effort que nous ayons à faire.

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Qu’est ce que le shiatsu ? Et en particulier le iokai shiatsu ou encore shiatsu des méridiens.

Le shiatsu est une pratique japonaise qui s’appuie, sur les préceptes de la médecine chinoise et de la pensée orientale à savoir le TAO, le YIN et le YANG, le QI (ou KI), les cinq mutations, le système de méridiens etc. Il s’est enrichie de connaissances en ostéopathie et chiropraxie, mais il s’appuie surtout, en particulier concernant le iokai, sur les pratiques manuelles traditionnelles ancestrales.

La pratique consiste principalement en des pressions des doigts (ou d’autres partie du corps) sur tout ou partie du trajet des méridiens (flux énergétique) choisi en fonction du diagnostic préalablement établie. Mais on pratique également des mobilisations et des étirements avec la respiration pour support.

Shiatsushi (le praticien) et jusha (le receveur) établissent une relation de confiance et d’échange. Le shiatsushi porte un profond respect à son jusha qui est son maître …

Le shiatsushi accompagne, aide, aiguille le jusha à retrouver un équilibre en rétablissant la libre circulation du KI traduit par « énergie » dans son Corps (corps/esprit).

La pratique du shiatsu s’appuie donc sur le respect, l’écoute, la respiration, la présence, la concentration.

Au delà du « traitement », c’est un véritable outil d’accompagnement et de développement personnel car il prend en considération la personne dans sa globalité, sa nature, son histoire, son mode de vie, pour comprendre et rétablir l’équilibre. Le jusha est responsable de sa santé et prend en charge le retour vers l’équilibre en modifiant, le cas échéant, les comportements inadaptés voir délétères. Le shiatsu permet de prendre conscience. Nous sommes pleinement acteur de notre maintien en bonne santé. C’est avant tout une pratique de la prévention.

Respiration, pressions, mobilisations, étirements, hygiène de vie, alimentation, mode de vie, sont au coeur de la pratique.

Chaque individu est unique, et tout change tout le temps, chaque séance est donc inédite.

Au delà des trois années de formation indispensables, c’est toute une vie d’expériences et d’apprentissage qui s’ouvre à nous et qui font la richesse de cet art.

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La peur du jugement …

La peur du jugement.

Elle nous permet finalement de vivre en société mais parfois elle nous gâche la vie.

Pour s’en libérer lorsqu’elle nous accable, posons nous ces quelques questions :

Est-elle fondée ?

Est-ce réel ? Est-on entrain de me juger ?

Suis-je si important aux yeux des autres ? Suis-je à ce point leur centre d’intérêt ?

Si c’est le cas réellement, est-ce si important finalement ?

Si elle est liée à la peur du rejet, et si j’ai peur d’être rejeté par ce groupe, est-il celui qui me correspond ?

Faut il vraiment être parfait tout le temps ?

N’ai je pas le droit de me.tromper ?

Mon avis ne vaut-il pas celui de l’autre ?

Et puis, ma vie et mes choix ne peuvent pas être dictés par le regard des autres.

Etre trop sensible au jugement c’est laisser la place aux personnalités toxiques et à la manipulation.

Rappelons nous que nous partageons la conditions humaines et donc nos peurs.

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Habitudes et performance

Habitudes et répétition permettent le repos de l’esprit et la performance

Habitudes, organisation, répétition, pratique, tout ces mots résonnent avec repos de l’esprit et performance.

Et vu sous cet angle ça change tout !

En effet, je dois l’avouer, j’ai toujours eu une certaine aversion pour les habitudes.

Mais, les habitudes et l’organisation permettent à notre esprit de pouvoir se concentrer sur l’essentiel et donc d’être plus efficace.

Grâce aux habitudes, à la répétition, notre attention n’est plus détournée, notre système nerveux n’est plus en alerte, pluisqu’il sait à quoi s’attendre, et nous devenons plus « performants».

La pratique régulière, d’un art, d’un sport… engendre la performance, grâce notamment à la mémoire musculaire qui permet un geste plus instinctif et donc plus rapide.

Habitude et pratique sont donc synonyme de performance et de liberté de l’esprit.

Réfléchir à ce que l’on est entrain de faire, paradoxalement, peut nous détourner de ce que l’on cherche à réaliser.

La pratique et l’habitude nous permette d’être pleinement présent.

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