Habitudes et performance

Habitudes et répétition permettent le repos de l’esprit et la performance

Habitudes, organisation, répétition, pratique, tout ces mots résonnent avec repos de l’esprit et performance.

Et vu sous cet angle ça change tout !

En effet, je dois l’avouer, j’ai toujours eu une certaine aversion pour les habitudes.

Mais, les habitudes et l’organisation permettent à notre esprit de pouvoir se concentrer sur l’essentiel et donc d’être plus efficace.

Grâce aux habitudes, à la répétition, notre attention n’est plus détournée, notre système nerveux n’est plus en alerte, pluisqu’il sait à quoi s’attendre, et nous devenons plus « performants».

La pratique régulière, d’un art, d’un sport… engendre la performance, grâce notamment à la mémoire musculaire qui permet un geste plus instinctif et donc plus rapide.

Habitude et pratique sont donc synonyme de performance et de liberté de l’esprit.

Réfléchir à ce que l’on est entrain de faire, paradoxalement, peut nous détourner de ce que l’on cherche à réaliser.

La pratique et l’habitude nous permette d’être pleinement présent.

#bienetre #shiatsu #developpementpersonnel #relax

Amusez vous avec les émotions

Même pour les grands ce n’est pas facile. Alors amusez vous avec vos enfants en créant vos personnages, cherchez les bonnes expressions pour chaque émotion et utilisez les pour la météo émotion du matin.

lespetitessources.com

Retrouver du sens …

Ils sont au nombre de cinq : La vue, l’ouïe, l’odorat, le goût, le toucher. Sans doute l’ordre d’importance qui leur est donné aujourd’hui. Et pourtant, la vue est le dernier à être mature et le toucher le premier à se développer …

L’esprit fonctionne aussi avec le corps et ses sensations. Alors réaccordez votre corps et votre esprit.

Comme une méditation : respiration, silence, écoute, sensations. Le massage est un art ancestral, un moment privilégié pour se reconnecter à son humanité.

Le droit à la déconnexion …

Vous avez droit à la déconnexion … de votre cerveau 🙂 Et oui, et c’est le docteur en neuroscience Albert moukheiber qui le confirme. C’est bon pour la santé. Alors pas de honte à zapper et à avoir l’air absent. Et comme il le précise, on ne parle pas de méditation, de yoga, de respiration, on parle simplement de déconnecter.

Adoptons les bonnes pratiques des vacances

Tout d’abord j’espère que vous avez passé de bonnes vacances reposantes et vivifiantes.

La rentrée pointe le bout de son nez. Ne brusquons pas les choses, mais anticipons quand même !

Lestranquille 2 vacances c’est du repos, mais c’est aussi et surtout le moment propice au changement. On casse les habitudes, on change de rythme, on se fait plaisir, on prend le temps. Pourquoi ne pas profiter de l’occasion et conserver ces bonnes pratiques ?

Les bonnes résolutions c’est maintenant !

Alors, laissons tomber nos routines étouffantes, ne replongeons pas dans nos mauvais réflexes, abandonnons nos comportements négatifs et gardons l’esprit ouvert. Identifions ce qui nous fait du bien et que nous pouvons reproduire toute l’année. Et prenons du temps. Ne serait-ce que pour ne rien faire …