RESPIRER

La respiration est l’élément fondamentale de notre existence. Elle nous apporte notre première source d’énergie, l’air, l’oxygène, qui va permettre à notre organisme de fonctionner. Que ce soit pour bouger, pour courir ou pour penser, la respiration est indispensable. De sa qualité vont dépendre tous les autres aspects de notre vie.

Et pourtant, êtes vous certaine de bien respirer ? Combien de fois dans votre journée, avez-vous la sensation d’être en apnée et d’avoir les idées embrouillées ?

Il est temps de reprendre son souffle.

Le conseil :

Programmez une petite alarme sur votre montre ou votre téléphone plusieurs fois par jour pour vous rappeler de reprendre votre souffle. Arrêtez ce que vous faites et pendant 1 minutes respirez lentement et profondément. Remplissez d’air votre corps tout entier, visualisez un ballon ou d’un sac. Que l’air pénètre jusqu’à l’extrémité de vos doigts, de vos orteils, jusqu’au sommet de votre crâne.

Faites votre pause de préférence à l’extérieur ou près d’une fenêtre …

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