Un petit mot pour vous ouvrir au Shiatsu …

En toute humilité, j’ai envie de vous parler de cette pratique passionnante, avec mes mots, mes ressentis, ma compréhension aujourd’hui, de façon à vous y amener et à découvrir sa richesse et ses vertus. Mon apprentissage encore ressent ne cessera jamais, puisqu’il touche à l’homme et à sa condition.

Le shiatsu est une pratique corporelle manuelle d’origine japonaise faite de pressions des doigts, de mobilisations et d’ étirements. La pratique s’appuie sur la respiration. La personne qui va pratiquer est le shiatsushi, la personne qui reçoit, le jusha, est son partenaire. Le « travail » se fait sur le trajet des méridiens, canaux qui parcourent notre corps et à travers lesquels circule le KI, ou l’énergie qui nous anime. Le long de ces méridiens nous allons rencontrer les points d’acupuncture.

En « iokai shiatsu » nous allons nous intéresser, écouter, observer, ressentir, toucher le méridien. C’est le shiatsu des méridiens.

En parcourant ces trajets nous allons détecter, ressentir, des anomalies, des blocages, des excès, des manques, des vides, des faiblesses … Par une action spécifique, par une présence juste et adaptée nous allons aider, soutenir le corps de notre partenaire, afin de lui permettre de trouver la voie vers son travail d’auto-guérison et permettre à l’énergie de circuler correctement.

Le shiatsu va agir sur les fonctions organiques et énergétiques et bien entendu sur la peau, les muscles, les chairs, les tendons, les vaisseaux, les fascias, etc … Même s’il ne s’agit pas d’un travail musculaire, comme le massage, les pressions réalisées auront un effet bénéfiques sur ces tensions. Vous savez ces fameux trigger points ?

Le shiatsu a évidemment une dimension psychique, émotionnelle, c’est une pratique orientale qui s’appuie sur les préceptes de la médecine traditionnelle chinoise et du Tao. Corps et esprit n’ont jamais été dissociés. Tout est imbriqué, nous sommes un tout et nous faisons partie d’un tout … Notre développement individuel, notre évolution ne peuvent être dissociés de notre environnement.

C’est la personne tout entière et son environnement passé et présent qui vont être pris en considération.

Le shiatsu est un véritable accompagnement puisqu’il s’intéresse à la personne et à son mode de vie. Bien respirer, bouger, manger, penser … sont des piliers.

Une séance de shiatsu se pratique au sol, sur un futon, dans une atmosphère propice à la sérénité et à la confiance. Le shiatsushi doit effectuer un travail sur lui même pour être dans une écoute totale et avoir une présence la plus juste, calme et apaisante possible. La neutralité est de mise.

Je suis formée au IOKAI Shiatsu à Marseille par Thierry Camagie.

Maître Shizuto Masunaga est le fondateur de l’école Iokaï Shiatsu au Japon.

Le massage drainant ou l’importance du système lymphatique ?

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Particulièrement ciblé sur les jambes, il peut cependant se pratiquer sur tout le corps. Il s’agit de manoeuvres plus spécifiques et plus douces puisque l’on vise à améliorer la circulation de la lymphe localiser en surface.

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Sachez qu’un excellent moyen de mieux faire circuler la lymphe est de bouger et de bien respirer. En effet, contrairement à la circulation sanguine qui est activée en partie pas le travail de pompe du coeur, la circulation de la lymphe se fait par les mouvements du corps, la contraction des muscles et la respiration.

Avant tout, le système lymphatique permet la circulation des globules blancs dans tout le corps, il est donc un élément essentiel du système immunitaire. La lymphe draine les liquides en excès se trouvant dans les tissus, participe à la détoxification des organes, contribue à la circulation des hormones. A un moindre niveau que le sang elle joue cependant un rôle dans le transport des nutriments. Elle permet également le transport des graisses.

Elle est épurée par son passage dans les ganglions lymphatiques puis rejoint la circulation sanguine.

Cette définition très simplifiée vous démontre cependant toute l’importance de la circulation lymphatique souvent minimisée voir occultée au profit de la circulation sanguine.

Une mauvaise circulation lymphatique peut, notamment, entraîner oedemes et cellulite, mais vous aurez compris que l’importance d’une bonne circulation lymphatique va au delà de ces problèmes esthétiques. D’où l’importance d’une bonne hygiène de vie et notamment bouger, bien respirer et se faire masser …

Un massage approprié est un partenaire de choix pour aider le corps dans son travail et notamment dans son processus d’autoguérison. Le système lymphatique tient une place importante dans les massages orientaux. La réflexologie plantaire thaïe est aussi un massage à prescrire dans ce cadre.

Après votre massage vous vous sentirez plus légère, plus belle et surtout plus forte !

Le toucher nourricier, pourquoi masser mon bébé ?

Depuis maintenant plusieurs décennies l’importance du toucher bienveillant dans notre développement et notre équilibre global a été démontrée par de nombreuses recherches et plus récemment par les neurosciences, et en particulier chez le nouveau né et l’enfant.

Ainsi le peau à peau avec les parents à la naissance est devenu systématique dans nos maternités, le portage est une pratique courante, on connaît de plus en plus le massage de la femme enceinte et on reconnaît ses effets positifs sur le bien-être de la future maman mais aussi chez l’enbryon puis le fœtus (cependant lors de mes grossesses personne ne m’a encouragé à me faire masser… et ça ne fait que 5 ans et demi…). On sait que le bébé a besoin de la proximité, du contact avec ses parents. L’époque totalitaire on vous étiez taxé de laxiste quand vous accouriez au premier pleure est heureusement révolue (ou presque), alors qu’en est-il du massage des bébés ?

La proximité, le portage, le contact charnel constant du bébé et de l’enfant avec ses parents existent depuis toujours dans de nombreuses cultures. Malheureusement, dans notre culture occidentale, au cours de notre histoire, le toucher a été désigné comme malsain, voir même diabolique et nous en avons été longtemps privé et jusqu’à très récemment.

Il n’y a encore pas si longtemps il n’était pas rare d’entendre que pour qu’un enfant soit fort il ne devait pas être trop choyé …

C’est tout l’inverse. Et peut être que notre société est un peu malade de tout cela ?

Oui, pour qu’un enfant puis qu’un adulte soit heureux et vive en harmonie avec le reste du monde, il doit être chouchouté et sécurisé.

Le toucher ?

Le toucher est le premier de nos 5 sens à se développer. A partir de 2 mois, l’embryon réagit déjà lorsqu’il est touché. Tout au long de sa vie intra utérine, l’embryon puis le fœtus sera massé, stimulé par les parois de l’utérus et par les caresses de sa maman et éventuellement par les massages qu’elle aura reçu. Il sera nourri de ses caresses et de toutes les réactions en cascade qu’elles produisent dans le corps humain.

Le toucher est le sens de la peau qui est l’organe le plus grand de notre corps.

Elle est notre protection contre l’extérieur, elle me permet de m’adapter à mon environnement, de survivre, et c’est aussi grâce à elle que je découvre le monde, l’autre et mon propre corps. Sa surface est recouverte de millions de capteurs, de terminaisons nerveuses qui nous transmettent sans cesse de nouvelles informations et qui déclenchent nos réactions et notamment le plaisir et le bien-être.

J. Lionel Taylor « C’est par notre peau, grâce au toucher, que nous ressentons, aimons, détestons ».

C’est un sens vital. On sait par expérience, malheureusement, que des enfants privés de contacts prolongés et bienveillants présentent de nombreuses carence dans leur développement et dépérissent.

L’histoire du massage des bébés ?

Il est ancestral. Le massage des bébés existent dans de nombreuses traditions, cultures, mais la référence est souvent le massage issu de la tradition ayurvédique. L’Ayurveda est la médecine traditionnelle décrite comme la plus ancienne.

Ce massage a été rapporté par l’obstétricien français Frédérick Leboyer dans les années 70, comme d’ailleurs le peau à peau et un nouveau mode d’accouchement respectueux et sans violence, suite à ses découvertes et ses observations lors de ses voyages en Inde.

Il a été depuis adapté, spécialisé pour telle ou telle problématique mais il demeure la source des massages bébés proposés par les divers thérapeutes.

Frédérick Leboyer détail ce massage dans son livre très poétique « SHANTALA un art traditionnel le massage des enfants » aux éditions Seuil.

Quels bienfaits ?

Ils sont si nombreux ! Ils font l’objet de tellement d’études, d’ouvrage, de découvertes, de recherches.

Essayons d’en citer quelques uns :

– Il permet au bébé de découvrir son environnement,

– II établit la réalité des frontières entre le monde extérieur et lui. Il lui permet de définir son schéma corporel (jusqu’à 6 mois environ un bébé se voit comme le prolongement de sa maman),

– il participe à son développement physique, psychique, affectif, social, et cognitif

– il renforce le lien d’attachement avec ses parents,

– il lui procure du plaisir, du bien-être,

– il stimule la sécrétion d’hormones indispensables au bon fonctionnement de son organisme, (dopamine, endorphine, sérotonine, ocytocine …)

– il apaise et calme en stimulant le système nerveux parasympathique,

– il développe son intelligence émotionnelle, l’empathie, la confiance en soi,

Selon Donald Winnicott pédiatre et psychanalyste britannique, « de la qualité des soins portés à l’enfant va dépendre le développement du moi ».

Les nombreuses études menées viennent à démontrer le rôle majeur du toucher nourricier dans le développement harmonieux psychoaffectif de l’homme.

Les soins apportés à l’enfant, le toucher sain, nourrissant et bienveillant lui permettront de devenir un adulte qui vivra en harmonie avec l’extérieur, serein et épanoui aussi dans sa vie intime.

Masser son bébé est sans doute le plus beau cadeau que l’on puisse lui faire pour le reste de sa vie.

https://bienetremarseille.com/bebes-et-futures-mamans/

Généreuse et protectrice huile d’argan. Souvenir de voyage …

Voyage au Maroc. Coopérative dans l’Atlas.

Originaire du Maroc, l’huile d’argan est une huile comestible avec laquelle vous pouvez préparer salade ou viande rôtie (son goût est assez particulier), mais surtout c’est une huile divine en soin pour les peaux matures grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-âge. L’huile est issue des amandes contenues dans le noyau du fruit de l’arbre L’Arganier ou Argania spinosa.

Elle a d’autres propriétés intéressantes : Elle est raffermissante et assouplissante, nourrissante et cicatrisante, elle protège la peau.

Elle peut également être utilisée en soin pour les ongles cassants, les cheveux termes, fatigués ou colorés, bref, encore un don de la nature !

Vous pouvez l’utiliser tous les jours comme soin de nuit par exemple, nature ou additionnée d’huiles essentielles ou encore en macérât. En plus, elle est très agréable sur le visage, elle n’est pas trop grasse et s’oxyde moins vite que d’autres huiles. Attention cependant à bien la protéger de l’air et de la lumière. Une huile oxydée, en plus de la mauvaise odeur, perd ses propriétés, voir peut devenir néfaste.

Je l’utilise professionnellement pour les massages du visage des peaux matures et personnellement tous les jours matin et soir. Soit en émulsion avec de l’aloe vera le jour, soit avec de l’huile de rose musquée* le soir.

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Masque hydratant sur le pouce

Petit coup de mou, c’est le moment de prendre soin de soi. Alors j’attrape ce que je trouve à la maison et je me prépare un masque hydratant.

  • concombre
  • fromage blanc
  • aloe vera
  • huile d’amande douce
  • huile d’argan (idéal pour les peaux matures)

Top, ça fait du bien, ça sent bon et en plus anti-ride avec l’effet tenseur de l’aloe vera.

Bien être ?

Bien être, et d’abord être avant de faire et d’avoir. Un véritable changement, un bouleversement qui nous oblige à abandonner nos « certitudes » ou plutôt nos conditionnements, en adoptant un nouveau mode de pensé. Pas par peur du châtiment, mais juste dans le but d’être heureux avec soi, avec les autres et avec notre environnement…

Être définition Larousse :

  • Personne, individu
  • Nature profonde de quelqu’un
  • (Généralement avec une majuscule.) La réalité absolue.
  • Le fait d’être ; l’existence : L’être et le paraître.

Le QI

L’idéogramme du Qi représente le souffle et la matière. Cet idéogramme a évolué au fil des siècles. Il se décompose en plusieurs images. Un grain de riz pour la matière, et l’esprit issu de la cuisson du riz ou la vapeur d’eau pour représenter le souffle ou ce que l’on ne peut pas toucher. Pour les chinois le souffle ou l’esprit est indissociable de la matière pour qu’il y ai la vie…

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Pourquoi se faire masser ?

Pour s’octroyer un moment privilégié, un moment à soi. Pour se relaxer, pour se soulager, pour se faire du bien. Pour maintenir un état de bonne santé globale. Pour prévenir l’apparition de certaines pathologies. Pour se retrouver, pour se recentrer, pour se ressourcer. Parce qu’on a pas forcément envie de parler.

Le massage fait partie de nous, il est instinctif. Qui ne porte pas la main là où il a mal pour se soulager ?

Il est présent depuis toujours dans toutes les cultures. Plus ou moins accepté, plus ou moins reconnu.

Aujourd’hui, à travers le développement des pratiques issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de l’Ayurveda le massage trouve ou retrouve peu à peu sa place dans notre société.

Connu pour ses vertus relaxantes, le massage contribue au maintient d’un état de bonne santé globale (physique et psychique) grâce à ses nombreux bienfaits qui impactent notre corps et notre « esprit ».

Un massage donné et reçu avec bienveillance saura prévenir, accompagner et même aider à se reconstruire.

Quel bienfaits, quels mécanismes ?

Le massage :

  • Recentre, c’est un moment intime, personnel, à soi, une véritable parenthèse, il permet le « break » salvateur,
  • Apporte une profonde relaxation,
  • Diminue le stress et prévient le développement des pathologies qui y sont liées, par la sensation même qu’il procure, mais aussi par l’action chimique des hormones du bien-être,
  • Stimule la sécrétion d’hormones dites du bien-être indispensables au bon fonctionnement de l’organisme tant au niveau psychique que physique, l’un n’allant pas sans l’autre (la sérotonine qui est un neurotransmetteur, l’ocytocine l’hormone du lien social …),
  • Réduit la tension et la fatigue par le travail des muscles et des tissus des zones tendues et par la stimulation de la circulation sanguine et énergétique,
  • Remet en lien le corps et l’esprit, il peut aider à la reconstruction après une épreuve physique ou émotionnelle (se réapproprier son corps, redessiner son schéma corporel, reprendre confiance …). Redécouvrir que ce corps qui peut avoir été un ennemi peu donner des sensations de bien-être, de plaisir,
  • Aide le corps à éliminer les toxines, par son action drainante, par la stimulation de la circulation des fluides dans le corps, et par le massage des organes internes,
  • Permet d’assouplir les articulations,
  • Détend les muscles après un effort,
  • Nourri les tissus, s’il est à l’huile,
  • Il peut même avoir un effet esthétique (détend les muscles, nourri et lisse les tissus, stimule la circulation sanguine …)

Le massage peut être reçu en complément d’autres pratiques de soin : méditation, sophrologie, hypnose, naturopathie etc

Chaque massage a une origine, une histoire, une approche différente. Vous retrouver un descriptif de chacun dans le menu « massages à La Source » du site avec les techniques utilisées. Vous pourrez ainsi choisir celui qui correspondra le mieux à votre goût, votre envie, votre besoin physique et émotionnel du moment. Vous pouvez aussi me contacter pour que nous le déterminions ensemble.

Les massages sont pratiqués à La Source, à domicile ou sur site.

Les massages* aux huiles sont donnés avec des Huiles Végétales issues de l’agriculture biologique et de première pression à froid : sésame, tournesol, pépins de raisin, coco.

Idem pour les Huiles Essentielles et les Hydrolats.

La Source est un espace qui vous est dédié le temps d’un massage.

Le luxe de l’espace et du temps pour soi. Un lieu que j’ai voulu zen et accueillant à la fois. Un lieu de sérénité nécessaire au lâché prise et au bien-être.

 

Au plaisir de vous recevoir,

Prenez soin de vous,

Alexandra

06 60 42 21 78

Le cabinet : 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille

La réflexologie plantaire comme en Thaïlande

©Tous droits réservés
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En Thaïlande, Cet art de vivre est une véritable institution qui se pratique dans la rue, les temples, les centres médicaux et en famille où le massage fait partie des habitudes de vie.

La réflexologie plantaire est une véritable hygiène de vie pour les Thailandais,

Cet art ancestral trois fois millénaire est considéré comme une véritable  » thérapie  » manuelle (Il est à noté que de nombreuses autres cultures ont fait du soin des pieds une véritable thérapie).

Ce massage a de très nombreux bienfaits.

Tout d’abord pensez juste que nos pieds supportent 100% de notre poids lorsque nous sommes en station debout et que nous effectuons, en moyenne, 7000 pas par jour. . .

Ensuite c’est un massage particulièrement relaxant qui procure une détente profonde, d’une durée d’une heure traditionnellement, vous pouvez déjà en ressentir les bienfaits lors d’une séance d’une demi heure.

Ce soin considéré comme une véritable thérapie manuelle, supporte l’organisme dans son travail d’auto-guérison (principe de la médecine orientale, prendre soin de son corps en amont), il aide le corps à éliminer les toxines. Il aide à réguler l’appétit et les problèmes digestifs, il lutte contre le stress et les problèmes d’insomnie. Il est bénéfique contre les maux de tête.

Réflexologie Plantaire Thaïe 30 ou 60 minutes

Durées, tarifs et forfaits

Pour en savoir plus vous pouvez également me contacter directement

Alexandra Laplanche 06 60 42 21 78

La Source : Massages et Bien Etre 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille