Le yoga nous rendrait égoïste ?

Le yoga nous rendrait égoïste ?

C’est un article paru dans le magazine Cerveau et psycho qui nous interpelle ainsi. Et je rebondi avec joie.

Yoga, méditation et autres pratiques venue d’orient, rappelons le, nous régalent et s’intègrent, pour notre bonheur, dans des pratiques occidentales de bien-être telle que la sophrologie et c’est très bien. Enfin nous prenons soin de notre santé et en devenons responsables.

Cependant n’oublions pas de rendre hommage à ces cultures ancestrales qui nous ont offert tant de richesses. Nous n’avons rien inventé. Ensuite remettons les choses dans leur contexte pour ne pas s’égarer. Ces pratiques qui nous enrichissent sont issues de cultures dont le socle sont les relations interpersonnelles. L’homme seul n’est rien.

Notre société, elle, est de plus en plus individualiste, et le yoga ou la méditation par exemple, qui nous permettent de nous « recentrer » accentueraient le phénomène. Nous nous renfermons d’avantage sur nous même plutôt que de nous ouvrir aux autres.

Et en effet, à mieux y regarder, notre plus grande souffrance ne vient-elle pas de notre isolement et de la peur de l’autre. Dans la vie personnelle autant que dans le milieu professionnel. Moi, j’en suis sure et vous ?

Alors, oui, lors de votre prochaine méditation, repensez aux origines de votre pratique et essayez d’intégrer une pensée bienveillante pour votre voisin ou votre collègue de travail.

Là est sans doute le plus gros effort que nous ayons à faire.

#yoga #méditation #developpementpersonnel #sophrologie #shiatsu #ayurveda #médecinechinoise #wellness etc

Le KI, le QI ? Mais c’est quoi ton truc en vrai ?

Qu’est-ce que le KI ?

Pas facile de répondre à cette question, pas facile d’appréhender cette notion d’autant plus lorsqu’elle ne fait pas partie de notre culture. Des livres entiers explorent cette question. Mais que répondre aux personnes qui nous interrogent ? Parler d’énergie ? Certe, mais ce mot est tellement malmené ! Et est-ce vraiment cela ?

Hier j’étais assez fatiguée, de façon assez globale et dès le réveil et en plaisantant je me suis dit à moi-même « tu as un petit KI aujourd’hui », et puis j’ai pensé à cette idée.

Qu’est-ce qui nous pousse à nous lever le matin (lorsque l’on a pas mis sont réveil) ?

Ca parle évidemment de tous les aspects physiologiques mais de choses plus impalpables aussi. J’ai trouvé que ça interpellait et que ça questionnait de la bonne manière ?

Qu’est-ce qui me pousse à me lever le matin ?

Qu’en pensez-vous ?

#KI #QI #médecinechinoise #penséeorientale #tao #shiatsu #iokaishiatsu #thérapiemanuelle #tradition #japon #Masunaga

Mal de dos, la bonne réponse ?!!!

Il semblerait enfin, que de plus en plus d’acteurs de notre médecine dite conventionnelle admettent ne pas savoir d’où vient le mal de dos !

On ne parle pas ici du mal de dos dont les causes ont été déterminées par des examens médicaux et qui relève d’une chute, d’un accident ou d’une maladie, mais du mal de dos dont souffre de façon ponctuelle ou chronique 80% de la population.

Aujourd’hui nous ne sommes plus examinés comme une simple mécanique (biomécanique), où corps et esprit seraient dissociés et où chaque dysfonctionnement de la machine pourrait immédiatement et systématiquement être diagnostiqué et réparé.

Nous sommes tous singulier et la somme d’une multitude de facteurs. Il y a donc une infinité de combinaisons et donc de raisons possibles pour expliquer ce mal de dos qui serait une alarme émise par notre corps pour nous alerter d’un déséquilibre.

Sans doute y a t-il autant de cause de mal de dos qu’il y a d’individus.

En effet, nous somme le résultat de notre capital génétique, mais aussi de notre histoire, de notre environnement (au sens large) et de notre mode de vie (sommeil, alimentation, activité, travail etc)

Ce mal de dos doit donc nous alerter sur le déséquilibre d’un des aspects de notre vie qui doit être selon sa nature, corrigé, rectifié, amélioré, écouté, pour rétablir une certaine harmonie.

Nous sommes donc bel et bien acteur dans la prise en charge de notre santé. Chacun étant responsable de son intégrité.

Ainsi le thérapeute, n’est pas seulement un bon mécanicien mais il devient un équipier, un partenaire, pour nous aider à déterminer la cause du déséquilibre qu’il soit physique, psychique ou émotionnel (sommeil, alimentation, activité, traumatisme…). Le thérapeute devient celui qui accompagne pour aider la personne à trouver la voie de sa guérison. 

Pour le thérapeute, il est temps d’apprendre à dire « je ne sais pas » mais « on va chercher, comprendre et travailler ensemble ». Pour le « patient » il est temps de se responsabiliser et de prendre en charge sa santé pour une harmonie durable.

Accompagner et responsabiliser avec diplomatie, bienveillance et empathie.

Il n’y a pas pour le thérapeute d’obligation de résultat mais de moyen et ce moyen n’est pas forcément une réponse allopathique mais bel et bien une approche plus globale pour un résultat pérenne.

#dos #maldedos #global #médecineintégrative #médecinechinoise #shiatsu #accompagnement #ostéo #kiné #thérapeute #resposabilité #iokaishiatsu #humain #humanité #santé #soin

Faites circuler !!!

Bougez, restez en mouvement, respirez, étirez, renforcez, vous êtes responsables de votre maintien en bonne santé.

Inutile de se lancer dans le sport de haut niveau et dans la performance, faites juste circuler. Votre corps à besoin de fonctionner d’être en mouvement, il est fait pour ça.

Le corps est une mécanique incroyable faite pour le mouvement, la marche. Notre sédentarité nous rend malade. Nous nous étonnons que le mal de dos occupe une place si importante dans notre société mais nous ne bougeons plus.

Une simple mécanique, la marche, est nécessaire pour faire circuler le sang, nous sommes fait comme ça. La circulation sanguine est stimulée par les muscles de nos jambes qui en se contractant pompe le sang dans notre corps.

Le massage dans notre société ???

Ce matin encore lors d’une séance de massage en entreprise ou plus exactement à l’hôpital, un monsieur me disait encore qu’il se faisait masser pour la première fois de sa vie … !!! Un monsieur de 40 ans au moins ! Bien sûr, il était ravi, hyper enthousiaste et s’en allait en me disant qu’il allait réitérer.

Mais que s’est-il passé ? Comment cette pratique vieille comme le monde a-t-elle été si matraitée, oubliée, stéréotypée, réduite à un soin superficiel ou exceptionnel et « médicalisé » ? Pourquoi notre société a-t-elle tant de difficultés avec le massage, et pourquoi tant de débats alors qu’il est répendu sur l’ensemble de la planète et ses vertues reconnues dans tant de pays parfois même faisant partie intégrante de la médecine.

Le mot massage lui-même, alors qu’il a toujours été pratiqué pour le soin et la relaxation, comme dans la médecine, a été longtemps réservé à l’usage unique des kinésithérapeutes !!!

Le massage existe depuis la nuit des temps. Il s’agit sans doute de la pratique la plus ancienne et la plus instinctive pour se soulager.

En 2021 nous sommes encore obligés de rédiger des articles qui énumèrent toutes ses vertues pour convaincre la population de ses bienfaits.

Certains inventent de nouveaux noms, déposent des brevets, s’approprient des techniques pour en tirer profit, mais le massage c’est bien plus que cela.

Il suffit de faire une simple recherche pour en découvrir la richesse..

Massage — Wikipédia (wikipedia.org)

Il est grand temps de retrouver l’essentiel, la simplicité, notre nature. Il est grand temps de retrouver notre humanité.

Médecines millénaires et pratiques modernes …

Rendons à Bouddha, Lao Tseu et Confucius, ce qui appartient à …

Le saviez vous ?

Nombre de pratiques modernes s’appuient sur les préceptes et les piliers des médecines ayurvédique, taoïste et chinoise vieilles de plusieurs millénaires. Ce qui a été observé, étudié, décrit, dans des textes de plus de 3000 ans est mis en lumière régulièrement par nos découvertes scientifiques (système nerveux, hormones, neurones, plus récemment fascias, tissus conjonctifs … ). C’est tout simplement extraordinaire et passionnant.

J’ai découvert l’ayurveda et la médecine chinoise à travers le massage et la pratique du shiatsu qui s’appuie sur la médecine chinoise et j’ai été tout simplement bouleversée. Ce que j’entendais, ce que je lisais me ramenait profondément à mes sensations d’enfant, lorsque vous savez que vous faites partie d’un tout, avant que d’autres « valeurs » ne viennent « corrompre » cette humilité. Elle décrivent la condition humaine dans l’univers.

Trois des piliers de ces médecines millénaires repris par les pratiques alternatives modernes sont déjà :

la diététique, les massages et les exercices basés sur la respiration et les étirements musculaires (le yoga, le dao yin, la méditation) .

Ces médecines sont dites globales, c’est à dire qu’elles traitent le corps et l’esprit et abordent l’individu à travers son histoire, son mode de vie, son environnement …Soit 7 milliards de combinaisons possibles … Une vie d’apprentissage ne suffit pas … Ces médecines orientales s’appuient sur des principes énergétiques riches et complexes. Un mode de pensée non binaire. Une approche préventive basée sur l’être plutôt que l’avoir. Elles nous proposent une hygiène de vie adaptée pour nous maintenir en bonne santé. Attention donc aux raccourcis et notamment aux méthodes trop brèves qui se revendiquent de cette pensée mais qui tendent à traiter les symptômes plutôt que les causes profondes et qui en dénaturent la philosophie.

Rendons hommage et soyons reconnaissant envers ces cultures qui nous inspirent. Et surtout méfiance envers les formules magiques qui vous guérissent en 30 minutes, parfois à distance, et aux gourous qui jettent le discrédit sur ces connaissances ancestrales.

Soin et massage du visage. Mon rituel layering naturel.

Layering (ou l’art du saho).

Comme ça fait déjà un petit bout de temps qu’on ne peut pas faire les ateliers, pour ne pas oublier les bonnes pratiques, re(voici) les étapes de mon rituel layering naturel, un moment que l’on s’octroie pour prendre soin de soi, de son visage, de sa peau, mais aussi l’occasion d’une méditation informelle …

Ingrédients

– huile végétale bio première pression à froid adaptée au type de peau

– Eponge konjac

– Aloe Vera

– Hydrolat ou eau florale

1/ Nettoyer

La première étape est de nettoyer sa peau.

Avec une huile végétale adaptée à son type de peau. J’en prends une bonne quantité et je fais des petits mouvements circulaires sur tout le visage, sans oublier le cou. J’essuie ensuite avec un tissu démaquillant. Je peux renouveler l’opération si la peau est vraiment sale (il suffit d’observer le coton:) )

Vous pouvez, si vous préférez nettoyer votre peau avec un savon naturel et de l’eau tiède, mais s’il s’agit d’eau du robinet il est préférable de passer ensuite un coton d’eau florale pour enlever le calcaire de l’eau resté sur la peau.

2/ Exfolier

Une à deux fois par semaine. Cette opération peut être faite simplement avec une éponge konjac, très douce pour toutes les peaux et qui ne nécessite pas de produit supplémentaire.

Vous pouvez aussi utiliser des produits naturels trouvés dans votre cuisine (bio), yaourt, huile végétale et sucre, mare de café, miel avec des petits grains … Rincer.

3/ Se faire un masque (cette étape est un plus)

Il existe plein de recettes naturelles en fonction du type de peau, avec du miel, des fraise, des abricots, du fromage blanc, de l’avocat …

Vous pouvez aussi vous faire un masque en tissu imbibé d’eau florale que vous laissez infuser sur votre peau.

4/ Lotion et serum

Comme serum vous pouvez tout simplement utiliser de l’Aloe Vera plein de vertus. Il hydrate, il est anti bactérien, anti inflammatoire, il a un effet tenseur …

Comme lotion utilisez une eau florale ou hydrolat adapté à votre type de peau (par exemple de l’eau de rose pour les peaux matures ou de la camomille pour les peaux sensibles).

5 / Masser et appliquer crème ou une huile végétale.

Faites un massage avant ou en appliquant votre huile végétale. Faites des gestes simples, sans tirer sur votre peau, des petits mouvements circulaires et des lissages. Toujours en allant de l’intérieur vers l’extérieur et du bas vers le haut. N’oubliez pas votre cou. Vous pouvez faire quelques points de digitopuncture, sur les sourcils, autour de l’oeil, sur les contours de la bouche … (cf. do in). Surtout à cette étape c’est l’occasion d’être bien présent et encré dans le moment et profiter d’une méditation informelle.

Appliquez votre huile. L’huile végétale va nourrir et protéger votre peau en faisant bouclier pour conserver les principes actifs que vous venez d’infuser sur votre peau et en empêchant sa déshydratation, car rappelons le, la première des hydratations vient de l’intérieur. Il est donc très important de bien boire pour avoir une peau bien hydratée. Et la beauté de votre peau vient aussi de la qualité de ce que vous mangez et buvez et de votre mode de vie (stress, cigarette … ).

La peau est le miroir de votre santé. Pour les japonaise, la beauté du visage c’est la santé qui se voit.

Plus d’articles, do in, massage etc sur le site massagealasource.com

cf. Atelier do in et layering

Vidéo du soin complet sur youtube https://youtu.be/WMvgNhV5yYA

J’espère que nous pourrons bientôt nous retrouver pour des ateliers.

Infos 06 60 42 21 78

Massage et relaxation : La mémoire du corps

Notre corps est le reflet de notre histoire.

Notre morphologie, notre posture sont le fruit de nos expériences et de notre mode de vie.

Notre corps mémorise nos émotions, nos stress, nos angoisses, nos peurs, nos colères, les chocs émotionnels si nous en avons rencontrés etc Plus ou moins exprimés, intériorisés, refoulés devenant parfois source de douleurs, éventuellement de maladie.

Le massage permet de soulager, d’atténuer les tensions engendrées. Et parfois parler au corps permet de soulager l’esprit …

Se faire masser c’est aussi prendre conscience de ces tensions dont on s’accommode parfois. S’est prendre conscience de sa posture et l’occasion de la corriger. C’est devenir responsable de son bien-être, de sa santé et de son équilibre.

Le corps est notre mémoire. Sachez lui parler, il transmettra le message …

Stress et douleur de l’épaule …

Professionnels du massage et du bien-être, nous ne sommes pourtant pas épargnés par les douleurs dues aux mauvaises postures et au stress de notre monde trépident. Et comme me l’a dit récemment un de mes professeur, le maitre Sasaki, c’est une chance d’avoir mal !

C’est une chance en effet, car cela nous permet d’expérimenter, d’échanger, de comprendre et de partager.

Après plusieurs mois je suis donc allée consulter une rhumatologue pour une tendinite devenue trop encombrante . . . Il était temps. Tellement encombrante en effet, qu’elle se transforme peu à peu en capsulite. Bref, rien de grave, mais ce qui a été intéressant c’est notre échange qui a suivi sur l’épaule. Et, elle, médecin conventionnelle, me confirmait l’aspect psychologique de la capsulite dont l’apparition est reconnue être souvent liée au stress, me précisant que cette partie de l’épaule était particulièrement sensible à l’afflux d’hormones du stress.

En shiatsu l’épaule est le domaine d’expression privilégié des méridiens qui traduisent ce stress … Merci Sasaki.

Retour aux origines :

Héritage lointain, notre corps en cas de stress se met en position de défense ou d’attaque, et cette position se traduit par une tension au niveau des épaules. Aujourd’hui nous devons rarement faire face à un lion prêt à nous dévorer mais cette réaction, cette tension des épaules reste la même face à nos stress quotidiens et comme ils peuvent être très présents, trop présents, la posture est trop souvent adoptée et entraîne à terme des douleurs. J’ajoute que ce stress continu est, pour les mêmes raisons, néfaste pour notre cerveau qui, constamment stimulé par les hormones du stress pour faire face au danger, s’épuise (cf. burn out)

Ces douleurs ne doivent pas être ignorées et doivent être traitées, car une douleur et d’autant plus une douleur chronique est source de stress etc … Un cercle vicieux qu’il faut interrompre.

Ainsi, en cas de douleurs persistantes à l’épaule, il faut,

– traiter et soulager la douleur avec l’aide de spécialistes,

– rester en mouvement pour éviter l’atrophie, un mouvement correct grâce aux conseils de professionnels (kiné) pour éviter les compensations délétères,

– diminuer le stress, par des pratiques adaptées,

– et le cas échéant traiter les causes plus profondes de ce stress pour éviter les récidives …

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Le massage comme accompagnement

Après,

une blessure, un choc physique ou émotionnel, un accident, un changement, …

pour,

apaiser une souffrance, favoriser l’acceptation, apprivoiser son corps, le redécouvrir, prendre conscience …

le massage prodigué en conscience avec professionnalisme et bienveillance en soi ou en complément d’autres pratiques ou thérapies est un outil majeur.

Peau, fascias, muscles, organes, système hormonal, système nerveux, système respiratoire, circulatoire, émotions, pensées, … tous nous animent, sont interconnectés et peuvent être stimulés par le contact, le mouvement, et l’étirement. Le massage au sens large devrait être essentiel.