Un petit mot pour vous ouvrir au Shiatsu …

En toute humilité, j’ai envie de vous parler de cette pratique passionnante, avec mes mots, mes ressentis, ma compréhension aujourd’hui, de façon à vous y amener et à découvrir sa richesse et ses vertus. Mon apprentissage encore ressent ne cessera jamais, puisqu’il touche à l’homme et à sa condition.

Le shiatsu est une pratique corporelle manuelle d’origine japonaise faite de pressions des doigts, de mobilisations et d’ étirements. La pratique s’appuie sur la respiration. La personne qui va pratiquer est le shiatsushi, la personne qui reçoit, le jusha, est son partenaire. Le « travail » se fait sur le trajet des méridiens, canaux qui parcourent notre corps et à travers lesquels circule le KI, ou l’énergie qui nous anime. Le long de ces méridiens nous allons rencontrer les points d’acupuncture.

En « iokai shiatsu » nous allons nous intéresser, écouter, observer, ressentir, toucher le méridien. C’est le shiatsu des méridiens.

En parcourant ces trajets nous allons détecter, ressentir, des anomalies, des blocages, des excès, des manques, des vides, des faiblesses … Par une action spécifique, par une présence juste et adaptée nous allons aider, soutenir le corps de notre partenaire, afin de lui permettre de trouver la voie vers son travail d’auto-guérison et permettre à l’énergie de circuler correctement.

Le shiatsu va agir sur les fonctions organiques et énergétiques et bien entendu sur la peau, les muscles, les chairs, les tendons, les vaisseaux, les fascias, etc … Même s’il ne s’agit pas d’un travail musculaire, comme le massage, les pressions réalisées auront un effet bénéfiques sur ces tensions. Vous savez ces fameux trigger points ?

Le shiatsu a évidemment une dimension psychique, émotionnelle, c’est une pratique orientale qui s’appuie sur les préceptes de la médecine traditionnelle chinoise et du Tao. Corps et esprit n’ont jamais été dissociés. Tout est imbriqué, nous sommes un tout et nous faisons partie d’un tout … Notre développement individuel, notre évolution ne peuvent être dissociés de notre environnement.

C’est la personne tout entière et son environnement passé et présent qui vont être pris en considération.

Le shiatsu est un véritable accompagnement puisqu’il s’intéresse à la personne et à son mode de vie. Bien respirer, bouger, manger, penser … sont des piliers.

Une séance de shiatsu se pratique au sol, sur un futon, dans une atmosphère propice à la sérénité et à la confiance. Le shiatsushi doit effectuer un travail sur lui même pour être dans une écoute totale et avoir une présence la plus juste, calme et apaisante possible. La neutralité est de mise.

Je suis formée au IOKAI Shiatsu à Marseille par Thierry Camagie.

Maître Shizuto Masunaga est le fondateur de l’école Iokaï Shiatsu au Japon.

Un chemin vers une reconversion

On m’a souvent demandé pourquoi ? Comment cette reconversion ?

Je vais tenter d’y répondre. Mais surtout peut-être y en aura-t-il d’autres, la vie n’est pas figée, heureusement. D’ailleurs finalement ce mot n’est pas très significatif. Parlons plutôt de nouvelles expérience.

La réponse ne tient pas en quelques mots. C’est un cheminement, une attention aux événements, une adaptation, une opportunité, une envie, un besoin, une nécessité.

D’abord une quête de sens. Comme nous tous, j’étais en quête de sens et ce depuis longtemps. Envie d’avoir une vie qui réponde au mieux à mes attentes, à ce que je suis profondément.

Avant cette reconversion, il y a eu d’autres grands changements, de région notamment, en quittant tout. Des changements qui ont ensuite participer à cette nouvelle évolution, forcément. Les évènements ne sont pas indépendants les uns des autres.

J’aimais mon activité professionnelle dans les Ressources Humaines, je me formais continuellement pour travailler sur ce qui m’intéressait, et notamment sur la place de l’humain dans l’organisation. Je me suis investie. La place de l’humain dites vous ?! Vaste plaisanterie. La réalité a été tout autre.

Et puis, j’ai rencontré mon amoureux, j’ai eu un premier petit garçon et après des années très difficiles à travailler à l’encontre de mes valeurs, et mal traitée ? il faut le dire, on a fini, indirectement bien sûr, par me pousser violemment vers la sortie, enceinte de mon second enfant. Pour d’obscures raisons, qui feront sans doute l’objet d’un nouvel article, n’en doutez pas, nous y parlerons sexisme … (je vous invite à lire un autre article ).

Un mal pour un bien comme on dit.

Extrêmement blessée, j’ai donc quitté cette dernière entreprise.

J’étais déjà ou encore en quête de sens, en introspection, et en colère bien sûr. Elle n’apporte rien, quelqu’un m’a dit une phrase que je retrouvait plus tard dans l’étude de ma pratique « Assieds toi au bord de la rivière et attend de voir passer le corps de ton ennemi ».

Et puis, on a découvert au 3ème trimestre de ma grossesse que mon bébé avait une malformation cardiaque et qu’il devrait être opéré quelques jours après sa naissance… Évidemment les semaines qui suivirent furent compliquées.

Enfin, l’accouchement, les soins, l’opération, la réanimation, les soins intensifs, des aller retour entre la maison et l’hôpital, l’inquiétude pour mes deux enfants …

Et bien aujourd’hui, je vous l’assure en y repensant, mes premières sensations sont agréables. L’accouchement s’est très bien passé, l’opération aussi, nous avons eu beaucoup de chance, et nous avons été entouré par des professionnels bienveillants.

Voilà ce qui a fait la différence. Lorsque j’entends parler les gens de leur douloureuse expérience souvent, il y a eu absence de bienveillance.

Nous avons tous, besoin, d’être entourés, écoutés, choyés, soutenus.

Ces professionnels étaient beaux tant par leur savoir faire que par leur présence.

Voilà sans doute le déclic.

Et la reconversion s’est faites au fur et à mesure et m’a porté jusqu’à la découverte de l’approche orientale, globale, des médecines traditionnelles et du Shiatsu.

Pour répondre à la question donc, c’est un chemin, une succession d’évènements, de choix, d’opportunités, de besoins, d’envies. Restez ouvert, à l’écoute, n’ayez pas peur et faites vous confiance.

Je sais à quel point l’amour et le soutien de mon amoureux ont été primordiales. Merci. Je t’aime. Et bien sûr merci à ma grande soeur, toujours présente, depuis toujours.

Le massage drainant ou l’importance du système lymphatique ?

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Particulièrement ciblé sur les jambes, il peut cependant se pratiquer sur tout le corps. Il s’agit de manoeuvres plus spécifiques et plus douces puisque l’on vise à améliorer la circulation de la lymphe localiser en surface.

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Sachez qu’un excellent moyen de mieux faire circuler la lymphe est de bouger et de bien respirer. En effet, contrairement à la circulation sanguine qui est activée en partie pas le travail de pompe du coeur, la circulation de la lymphe se fait par les mouvements du corps, la contraction des muscles et la respiration.

Avant tout, le système lymphatique permet la circulation des globules blancs dans tout le corps, il est donc un élément essentiel du système immunitaire. La lymphe draine les liquides en excès se trouvant dans les tissus, participe à la détoxification des organes, contribue à la circulation des hormones. A un moindre niveau que le sang elle joue cependant un rôle dans le transport des nutriments. Elle permet également le transport des graisses.

Elle est épurée par son passage dans les ganglions lymphatiques puis rejoint la circulation sanguine.

Cette définition très simplifiée vous démontre cependant toute l’importance de la circulation lymphatique souvent minimisée voir occultée au profit de la circulation sanguine.

Une mauvaise circulation lymphatique peut, notamment, entraîner oedemes et cellulite, mais vous aurez compris que l’importance d’une bonne circulation lymphatique va au delà de ces problèmes esthétiques. D’où l’importance d’une bonne hygiène de vie et notamment bouger, bien respirer et se faire masser …

Un massage approprié est un partenaire de choix pour aider le corps dans son travail et notamment dans son processus d’autoguérison. Le système lymphatique tient une place importante dans les massages orientaux. La réflexologie plantaire thaïe est aussi un massage à prescrire dans ce cadre.

Après votre massage vous vous sentirez plus légère, plus belle et surtout plus forte !

Auto massage crâne nuque épaules

Zone très sollicitée et notamment avec l’utilisation des portables et des ordinateurs, mais aussi par les micro mouvements que nous faisons sans cesse pour nous adapter sans même nous en rendre compte. C’est aussi une zone très sensible aux tensions nerveuses. Des gestes simples d’auto massage pour se détendre. Pensez à respirer et à relâcher les épaules, vous pouvez faire des pauses durant le massage.

Prenez le temps de bien respirer et de relâcher vos épaules justement.

Auto-massage, gestion des émotions et retour au calme

Associé à la respiration, l’auto-massage est un allié de taille pour retrouver son calme et se détendre.

Pendant ou après une vive émotion, concentrez vous sur votre respiration lente et profonde et massez vous le petit triangle (peau et muscle) entre le pouce et l’index, en faisant un appui circulaire. Vous vous détendez, vous détournez votre attention et vous stimulez un point important d’acupuncture.

Pour vous apaiser, dans un endroit un peu isolé, peignez vous le cuir chevelu. Les doigts écartés, avec la pulpe partez du front et glissez sur les cheveux en passant par l’arrière du crâne jusqu’à la nuque. Vous pouvez également partir du sommet du crâne, de la raie centrale et glisser sur les côtés en passant par les oreilles, jusqu’aux épaules. Faites le plusieurs fois. C’est magique !

Le massage, la meilleure thérapie du monde 😉 Prenez soin de vous.

 

Me soulager en acceptant qui je suis et ce que je ressens

Finalement c’est ce que proposent de nombreuses pratiques de méditations, et certaines thérapies.

Accepter l’émotion qui me traverse et accepter que je la ressente et de cette façon-là pour pouvoir me soulager.

Parvenir à accepter l’émotion qui me submerge, la reconnaître, être capable de la nommer*, (et vous vous rendrez compte que ce n’est pas chose facile, combien pouvez-vous citer d’émotions ?), l’observer (qu’est-ce que je ressens dans mon corps et à quel endroit dans mon corps ?), être bienveillant avec moi-même, ne pas me juger parce que je ressens cette émotion. La comprendre (pourquoi est-ce que je ressens cela ?).

Et tout au long de ce processus respirer, respirer et encore respirer, la clef de toutes les pratiques.

Comprendre mes propres émotions me permettra d’avoir plus d’empathie* (indispensable pour une vie heureuse en société) et donc de me faire du bien à moi-même.

C’est à notre portée, il faut juste essayer à ce moment là, de ne pas se laisser complètement emporter par l’émotion et être capable de se recentrer. Là, est la principale difficulté. Se concentrer sur ses sensations. Sur ce que nous dit notre corps.

Paradoxalement, vivre l’émotion, ne pas essayer de la faire taire, de la dissimuler, de l’ignorer, me permettra de la dissiper, en tout cas de l’amoindrir. En utilisant des procédés de camouflage je risque au contraire de la nourrir et de la faire enfler.

*Dr Catherine Gueguen (Heureux d’apprendre à l’école)

Pourquoi se faire masser ?

Pour s’octroyer un moment privilégié, un moment à soi. Pour se relaxer, pour se soulager, pour se faire du bien. Pour maintenir un état de bonne santé globale. Pour prévenir l’apparition de certaines pathologies. Pour se retrouver, pour se recentrer, pour se ressourcer. Parce qu’on a pas forcément envie de parler.

Le massage fait partie de nous, il est instinctif. Qui ne porte pas la main là où il a mal pour se soulager ?

Il est présent depuis toujours dans toutes les cultures. Plus ou moins accepté, plus ou moins reconnu.

Aujourd’hui, à travers le développement des pratiques issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de l’Ayurveda le massage trouve ou retrouve peu à peu sa place dans notre société.

Connu pour ses vertus relaxantes, le massage contribue au maintient d’un état de bonne santé globale (physique et psychique) grâce à ses nombreux bienfaits qui impactent notre corps et notre « esprit ».

Un massage donné et reçu avec bienveillance saura prévenir, accompagner et même aider à se reconstruire.

Quel bienfaits, quels mécanismes ?

Le massage :

  • Recentre, c’est un moment intime, personnel, à soi, une véritable parenthèse, il permet le « break » salvateur,
  • Apporte une profonde relaxation,
  • Diminue le stress et prévient le développement des pathologies qui y sont liées, par la sensation même qu’il procure, mais aussi par l’action chimique des hormones du bien-être,
  • Stimule la sécrétion d’hormones dites du bien-être indispensables au bon fonctionnement de l’organisme tant au niveau psychique que physique, l’un n’allant pas sans l’autre (la sérotonine qui est un neurotransmetteur, l’ocytocine l’hormone du lien social …),
  • Réduit la tension et la fatigue par le travail des muscles et des tissus des zones tendues et par la stimulation de la circulation sanguine et énergétique,
  • Remet en lien le corps et l’esprit, il peut aider à la reconstruction après une épreuve physique ou émotionnelle (se réapproprier son corps, redessiner son schéma corporel, reprendre confiance …). Redécouvrir que ce corps qui peut avoir été un ennemi peu donner des sensations de bien-être, de plaisir,
  • Aide le corps à éliminer les toxines, par son action drainante, par la stimulation de la circulation des fluides dans le corps, et par le massage des organes internes,
  • Permet d’assouplir les articulations,
  • Détend les muscles après un effort,
  • Nourri les tissus, s’il est à l’huile,
  • Il peut même avoir un effet esthétique (détend les muscles, nourri et lisse les tissus, stimule la circulation sanguine …)

Le massage peut être reçu en complément d’autres pratiques de soin : méditation, sophrologie, hypnose, naturopathie etc

Chaque massage a une origine, une histoire, une approche différente. Vous retrouver un descriptif de chacun dans le menu « massages à La Source » du site avec les techniques utilisées. Vous pourrez ainsi choisir celui qui correspondra le mieux à votre goût, votre envie, votre besoin physique et émotionnel du moment. Vous pouvez aussi me contacter pour que nous le déterminions ensemble.

Les massages sont pratiqués à La Source, à domicile ou sur site.

Les massages* aux huiles sont donnés avec des Huiles Végétales issues de l’agriculture biologique et de première pression à froid : sésame, tournesol, pépins de raisin, coco.

Idem pour les Huiles Essentielles et les Hydrolats.

La Source est un espace qui vous est dédié le temps d’un massage.

Le luxe de l’espace et du temps pour soi. Un lieu que j’ai voulu zen et accueillant à la fois. Un lieu de sérénité nécessaire au lâché prise et au bien-être.

 

Au plaisir de vous recevoir,

Prenez soin de vous,

Alexandra

06 60 42 21 78

Le cabinet : 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille

La réflexologie plantaire comme en Thaïlande

©Tous droits réservés
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En Thaïlande, Cet art de vivre est une véritable institution qui se pratique dans la rue, les temples, les centres médicaux et en famille où le massage fait partie des habitudes de vie.

La réflexologie plantaire est une véritable hygiène de vie pour les Thailandais,

Cet art ancestral trois fois millénaire est considéré comme une véritable  » thérapie  » manuelle (Il est à noté que de nombreuses autres cultures ont fait du soin des pieds une véritable thérapie).

Ce massage a de très nombreux bienfaits.

Tout d’abord pensez juste que nos pieds supportent 100% de notre poids lorsque nous sommes en station debout et que nous effectuons, en moyenne, 7000 pas par jour. . .

Ensuite c’est un massage particulièrement relaxant qui procure une détente profonde, d’une durée d’une heure traditionnellement, vous pouvez déjà en ressentir les bienfaits lors d’une séance d’une demi heure.

Ce soin considéré comme une véritable thérapie manuelle, supporte l’organisme dans son travail d’auto-guérison (principe de la médecine orientale, prendre soin de son corps en amont), il aide le corps à éliminer les toxines. Il aide à réguler l’appétit et les problèmes digestifs, il lutte contre le stress et les problèmes d’insomnie. Il est bénéfique contre les maux de tête.

Réflexologie Plantaire Thaïe 30 ou 60 minutes

Durées, tarifs et forfaits

Pour en savoir plus vous pouvez également me contacter directement

Alexandra Laplanche 06 60 42 21 78

La Source : Massages et Bien Etre 89 bis rue de Lodi 13006 Marseille