RESPIRER MANGER BOUGER PENSER, entretenir sa santé

En médecine chinoise la vie s’articule autour de quatre grands principes,

RESPIRER MANGER BOUGER PENSER.

Ces grands domaines correspondent à de grandes fonction de notre corps. Notez que penser fait partie intégrante de notre santé et montre bien la globalité de cette approche.

Notre corps, s’il est entretenu et fort, est capable de faire face aux agressions extérieures et d’éviter les déséquilibre intérieurs, qu’ils soient d’ordres physiques ou émotionnels.

Le corps s’adapte constamment à son environnement (l’homéostasie) et est capable d’auto-guérison (chacun peut le constater chaque jour à chaque bobo). Il nous appartient d’entretenir ces facultés et d’en prendre soin, et notamment en prêtant attention à la qualité que nous accordons à ces quatre grands domaines de notre vie.

Bien RESPIRER, bien MANGER, BOUGER et PENSER (de façon qualitative), cela vous paraît évident et de bon sens ? Mais à y réfléchir de plus près, qu’en pensez-vous ?

La respiration et les aliments que nous absorbons sont les premières sources d’énergie de notre organisme. Et pourtant, notre respiration est souvent bloquée, contrariée, l’air que nous respirons pollué, nos sources de nourritures et leur accommodations pas toujours irréprochables, etc.

L’activité est indispensable à la circulation de cette énergie. Et pourtant, la station assise occupe souvent le plus clair de notre temps !

La qualité de notre nourriture intellectuelle et spirituelle ainsi que nos relations interpersonnelles impact notre santé. Et pourtant nous nous « recentrons » un peu trop souvent sur nous même …

Se maintenir en bonne santé est une véritable prise de conscience et une responsabilité.

Il nous appartient de prendre en charge le maintien de notre équilibre. Nous sommes responsables de notre maintien en bonne santé.

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Sourire rend heureux !

Des études le prouvent, sourire rend heureux. Nos muscles font nos émotions et on peut tromper notre cerveau avec de faux sourires. Et c’est quand même plus sympa que de faire la gueule ! Alors, souriez et vous serez plus heureux ! #neurosciences #bonheur #santé #bienetre https://www.instagram.com/p/CYtR-gbMTlQ/?utm_medium=share_sheet

Equilibre et émotions

Nous avons des émotions en réactions aux phénomènes extérieurs, mais saviez vous qu’un déséquilibre des organes, des fonctions intérieures peut être responsable d’émotions inadaptées ou excessives ?

Par exemple un déséquilibre dans le fonctionnement de notre foie peut être à l’origine d’irritabilité, de susceptibilité, de troubles dépressifs.

Des modifications dans nos modes de vie, notre alimentation, notre activité, peuvent améliorer ces désagréments.

Nous sommes responsables de notre santé et de notre équilibre.

Le shiatsu est une aide supplémentaire pour rétablir ces déséquilibres et permet de travailler sur ces émotions.

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4 grands principes de vie pour se maintenir en bonne santé

RESPIRER MANGER BOUGER PENSER

Notre vie repose sur ces quatre grands principes.

Veillez à la qualité de notre mode de vie, à la qualité de ces éléments , est une clef pour nous maintenir en bonne santé.

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Bien-être et équilibre seraient synonyme d’absence d’émotion ?

Combien de fois ai-je entendu, « Ah bon, tu es en colère, pourtant tu es dans le bien-être ! »

Les professionnels du « bien-être seraient des statuts de Bouddha ? Et non, au contraire, nous partageons la condition humaine et essayons de la comprendre.

Bien-être et équilibre serait synonyme d’absence d’émotion. Ne vous méprenez pas. Au contraire. Sachez les reconnaître et les exprimer. Les émotions rentrées posent problème et tous autant que nous sommes sommes sujets aux émotions et heureusement, ce serait mauvais signe. Si les émotions nous traversent, c’est un bon signal cela signifie que nous sommes encore plein d’énergie et donc de vie. .

Alors oui, les émotions peuvent devenir délétères et notamment lorsqu’elles ne sont pas exprimées. Les pratiques de « bien-être », « douces », « alternatives » ou « complémentaires » vont avoir justement pour objectif d’identifier les émotions, de les comprendre, de les faire ressortir et permettre ainsi de retrouver un équilibre.

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Prix nobel de médecine 2021 –

Prix Nobel de médecine : les recherches du duo récompensé pourraient « servir à atténuer les douleurs », estime un docteur en neurosciences https://www.francetvinfo.fr/sante/decouverte-scientifique/prix-nobel-de-medecine-les-recherches-du-duo-recompense-pourraient-servir-a-attenuer-les-douleurs-estime-un-docteur-un-neurosciences_4794867.html

Le yoga nous rendrait égoïste ?

Le yoga nous rendrait égoïste ?

C’est un article paru dans le magazine Cerveau et psycho qui nous interpelle ainsi. Et je rebondi avec joie.

Yoga, méditation et autres pratiques venue d’orient, rappelons le, nous régalent et s’intègrent, pour notre bonheur, dans des pratiques occidentales de bien-être telle que la sophrologie et c’est très bien. Enfin nous prenons soin de notre santé et en devenons responsables.

Cependant n’oublions pas de rendre hommage à ces cultures ancestrales qui nous ont offert tant de richesses. Nous n’avons rien inventé. Ensuite remettons les choses dans leur contexte pour ne pas s’égarer. Ces pratiques qui nous enrichissent sont issues de cultures dont le socle sont les relations interpersonnelles. L’homme seul n’est rien.

Notre société, elle, est de plus en plus individualiste, et le yoga ou la méditation par exemple, qui nous permettent de nous « recentrer » accentueraient le phénomène. Nous nous renfermons d’avantage sur nous même plutôt que de nous ouvrir aux autres.

Et en effet, à mieux y regarder, notre plus grande souffrance ne vient-elle pas de notre isolement et de la peur de l’autre. Dans la vie personnelle autant que dans le milieu professionnel. Moi, j’en suis sure et vous ?

Alors, oui, lors de votre prochaine méditation, repensez aux origines de votre pratique et essayez d’intégrer une pensée bienveillante pour votre voisin ou votre collègue de travail.

Là est sans doute le plus gros effort que nous ayons à faire.

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La peur du jugement …

La peur du jugement.

Elle nous permet finalement de vivre en société mais parfois elle nous gâche la vie.

Pour s’en libérer lorsqu’elle nous accable, posons nous ces quelques questions :

Est-elle fondée ?

Est-ce réel ? Est-on entrain de me juger ?

Suis-je si important aux yeux des autres ? Suis-je à ce point leur centre d’intérêt ?

Si c’est le cas réellement, est-ce si important finalement ?

Si elle est liée à la peur du rejet, et si j’ai peur d’être rejeté par ce groupe, est-il celui qui me correspond ?

Faut il vraiment être parfait tout le temps ?

N’ai je pas le droit de me.tromper ?

Mon avis ne vaut-il pas celui de l’autre ?

Et puis, ma vie et mes choix ne peuvent pas être dictés par le regard des autres.

Etre trop sensible au jugement c’est laisser la place aux personnalités toxiques et à la manipulation.

Rappelons nous que nous partageons la conditions humaines et donc nos peurs.

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