Le massage dans notre société ???

Ce matin encore lors d’une séance de massage en entreprise ou plus exactement à l’hôpital, un monsieur me disait encore qu’il se faisait masser pour la première fois de sa vie … !!! Un monsieur de 40 ans au moins ! Bien sûr, il était ravi, hyper enthousiaste et s’en allait en me disant qu’il allait réitérer.

Mais que s’est-il passé ? Comment cette pratique vieille comme le monde a-t-elle été si matraitée, oubliée, stéréotypée, réduite à un soin superficiel ou exceptionnel et « médicalisé » ? Pourquoi notre société a-t-elle tant de difficultés avec le massage, et pourquoi tant de débats alors qu’il est répendu sur l’ensemble de la planète et ses vertues reconnues dans tant de pays parfois même faisant partie intégrante de la médecine.

Le mot massage lui-même, alors qu’il a toujours été pratiqué pour le soin et la relaxation, comme dans la médecine, a été longtemps réservé à l’usage unique des kinésithérapeutes !!!

Le massage existe depuis la nuit des temps. Il s’agit sans doute de la pratique la plus ancienne et la plus instinctive pour se soulager.

En 2021 nous sommes encore obligés de rédiger des articles qui énumèrent toutes ses vertues pour convaincre la population de ses bienfaits.

Certains inventent de nouveaux noms, déposent des brevets, s’approprient des techniques pour en tirer profit, mais le massage c’est bien plus que cela.

Il suffit de faire une simple recherche pour en découvrir la richesse..

Massage — Wikipédia (wikipedia.org)

Il est grand temps de retrouver l’essentiel, la simplicité, notre nature. Il est grand temps de retrouver notre humanité.

Médecines millénaires et pratiques modernes …

Rendons à Bouddha, Lao Tseu et Confucius, ce qui appartient à …

Le saviez vous ?

Nombre de pratiques modernes s’appuient sur les préceptes et les piliers des médecines ayurvédique, taoïste et chinoise vieilles de plusieurs millénaires. Ce qui a été observé, étudié, décrit, dans des textes de plus de 3000 ans est mis en lumière régulièrement par nos découvertes scientifiques (système nerveux, hormones, neurones, plus récemment fascias, tissus conjonctifs … ). C’est tout simplement extraordinaire et passionnant.

J’ai découvert l’ayurveda et la médecine chinoise à travers le massage et la pratique du shiatsu qui s’appuie sur la médecine chinoise et j’ai été tout simplement bouleversée. Ce que j’entendais, ce que je lisais me ramenait profondément à mes sensations d’enfant, lorsque vous savez que vous faites partie d’un tout, avant que d’autres « valeurs » ne viennent « corrompre » cette humilité. Elle décrivent la condition humaine dans l’univers.

Trois des piliers de ces médecines millénaires repris par les pratiques alternatives modernes sont déjà :

la diététique, les massages et les exercices basés sur la respiration et les étirements musculaires (le yoga, le dao yin, la méditation) .

Ces médecines sont dites globales, c’est à dire qu’elles traitent le corps et l’esprit et abordent l’individu à travers son histoire, son mode de vie, son environnement …Soit 7 milliards de combinaisons possibles … Une vie d’apprentissage ne suffit pas … Ces médecines orientales s’appuient sur des principes énergétiques riches et complexes. Un mode de pensée non binaire. Une approche préventive basée sur l’être plutôt que l’avoir. Elles nous proposent une hygiène de vie adaptée pour nous maintenir en bonne santé. Attention donc aux raccourcis et notamment aux méthodes trop brèves qui se revendiquent de cette pensée mais qui tendent à traiter les symptômes plutôt que les causes profondes et qui en dénaturent la philosophie.

Rendons hommage et soyons reconnaissant envers ces cultures qui nous inspirent. Et surtout méfiance envers les formules magiques qui vous guérissent en 30 minutes, parfois à distance, et aux gourous qui jettent le discrédit sur ces connaissances ancestrales.

Soin et massage du visage. Mon rituel layering naturel.

Layering (ou l’art du saho).

Comme ça fait déjà un petit bout de temps qu’on ne peut pas faire les ateliers, pour ne pas oublier les bonnes pratiques, re(voici) les étapes de mon rituel layering naturel, un moment que l’on s’octroie pour prendre soin de soi, de son visage, de sa peau, mais aussi l’occasion d’une méditation informelle …

Ingrédients

– huile végétale bio première pression à froid adaptée au type de peau

– Eponge konjac

– Aloe Vera

– Hydrolat ou eau florale

1/ Nettoyer

La première étape est de nettoyer sa peau.

Avec une huile végétale adaptée à son type de peau. J’en prends une bonne quantité et je fais des petits mouvements circulaires sur tout le visage, sans oublier le cou. J’essuie ensuite avec un tissu démaquillant. Je peux renouveler l’opération si la peau est vraiment sale (il suffit d’observer le coton:) )

Vous pouvez, si vous préférez nettoyer votre peau avec un savon naturel et de l’eau tiède, mais s’il s’agit d’eau du robinet il est préférable de passer ensuite un coton d’eau florale pour enlever le calcaire de l’eau resté sur la peau.

2/ Exfolier

Une à deux fois par semaine. Cette opération peut être faite simplement avec une éponge konjac, très douce pour toutes les peaux et qui ne nécessite pas de produit supplémentaire.

Vous pouvez aussi utiliser des produits naturels trouvés dans votre cuisine (bio), yaourt, huile végétale et sucre, mare de café, miel avec des petits grains … Rincer.

3/ Se faire un masque (cette étape est un plus)

Il existe plein de recettes naturelles en fonction du type de peau, avec du miel, des fraise, des abricots, du fromage blanc, de l’avocat …

Vous pouvez aussi vous faire un masque en tissu imbibé d’eau florale que vous laissez infuser sur votre peau.

4/ Lotion et serum

Comme serum vous pouvez tout simplement utiliser de l’Aloe Vera plein de vertus. Il hydrate, il est anti bactérien, anti inflammatoire, il a un effet tenseur …

Comme lotion utilisez une eau florale ou hydrolat adapté à votre type de peau (par exemple de l’eau de rose pour les peaux matures ou de la camomille pour les peaux sensibles).

5 / Masser et appliquer crème ou une huile végétale.

Faites un massage avant ou en appliquant votre huile végétale. Faites des gestes simples, sans tirer sur votre peau, des petits mouvements circulaires et des lissages. Toujours en allant de l’intérieur vers l’extérieur et du bas vers le haut. N’oubliez pas votre cou. Vous pouvez faire quelques points de digitopuncture, sur les sourcils, autour de l’oeil, sur les contours de la bouche … (cf. do in). Surtout à cette étape c’est l’occasion d’être bien présent et encré dans le moment et profiter d’une méditation informelle.

Appliquez votre huile. L’huile végétale va nourrir et protéger votre peau en faisant bouclier pour conserver les principes actifs que vous venez d’infuser sur votre peau et en empêchant sa déshydratation, car rappelons le, la première des hydratations vient de l’intérieur. Il est donc très important de bien boire pour avoir une peau bien hydratée. Et la beauté de votre peau vient aussi de la qualité de ce que vous mangez et buvez et de votre mode de vie (stress, cigarette … ).

La peau est le miroir de votre santé. Pour les japonaise, la beauté du visage c’est la santé qui se voit.

Plus d’articles, do in, massage etc sur le site massagealasource.com

cf. Atelier do in et layering

Vidéo du soin complet sur youtube https://youtu.be/WMvgNhV5yYA

J’espère que nous pourrons bientôt nous retrouver pour des ateliers.

Infos 06 60 42 21 78

Massage et relaxation : La mémoire du corps

Notre corps est le reflet de notre histoire.

Notre morphologie, notre posture sont le fruit de nos expériences et de notre mode de vie.

Notre corps mémorise nos émotions, nos stress, nos angoisses, nos peurs, nos colères, les chocs émotionnels si nous en avons rencontrés etc Plus ou moins exprimés, intériorisés, refoulés devenant parfois source de douleurs, éventuellement de maladie.

Le massage permet de soulager, d’atténuer les tensions engendrées. Et parfois parler au corps permet de soulager l’esprit …

Se faire masser c’est aussi prendre conscience de ces tensions dont on s’accommode parfois. S’est prendre conscience de sa posture et l’occasion de la corriger. C’est devenir responsable de son bien-être, de sa santé et de son équilibre.

Le corps est notre mémoire. Sachez lui parler, il transmettra le message …

Stress et douleur de l’épaule …

Professionnels du massage et du bien-être, nous ne sommes pourtant pas épargnés par les douleurs dues aux mauvaises postures et au stress de notre monde trépident. Et comme me l’a dit récemment un de mes professeur, le maitre Sasaki, c’est une chance d’avoir mal !

C’est une chance en effet, car cela nous permet d’expérimenter, d’échanger, de comprendre et de partager.

Après plusieurs mois je suis donc allée consulter une rhumatologue pour une tendinite devenue trop encombrante . . . Il était temps. Tellement encombrante en effet, qu’elle se transforme peu à peu en capsulite. Bref, rien de grave, mais ce qui a été intéressant c’est notre échange qui a suivi sur l’épaule. Et, elle, médecin conventionnelle, me confirmait l’aspect psychologique de la capsulite dont l’apparition est reconnue être souvent liée au stress, me précisant que cette partie de l’épaule était particulièrement sensible à l’afflux d’hormones du stress.

En shiatsu l’épaule est le domaine d’expression privilégié des méridiens qui traduisent ce stress … Merci Sasaki.

Retour aux origines :

Héritage lointain, notre corps en cas de stress se met en position de défense ou d’attaque, et cette position se traduit par une tension au niveau des épaules. Aujourd’hui nous devons rarement faire face à un lion prêt à nous dévorer mais cette réaction, cette tension des épaules reste la même face à nos stress quotidiens et comme ils peuvent être très présents, trop présents, la posture est trop souvent adoptée et entraîne à terme des douleurs. J’ajoute que ce stress continu est, pour les mêmes raisons, néfaste pour notre cerveau qui, constamment stimulé par les hormones du stress pour faire face au danger, s’épuise (cf. burn out)

Ces douleurs ne doivent pas être ignorées et doivent être traitées, car une douleur et d’autant plus une douleur chronique est source de stress etc … Un cercle vicieux qu’il faut interrompre.

Ainsi, en cas de douleurs persistantes à l’épaule, il faut,

– traiter et soulager la douleur avec l’aide de spécialistes,

– rester en mouvement pour éviter l’atrophie, un mouvement correct grâce aux conseils de professionnels (kiné) pour éviter les compensations délétères,

– diminuer le stress, par des pratiques adaptées,

– et le cas échéant traiter les causes plus profondes de ce stress pour éviter les récidives …

#medecineintegrative #medecinechinoise #shiatsu #massage #soin #massotherapie #bienetre #relaxation#massothérapeute #psycho #mouvement #doin #kiné #sophrologie @sebastienmelin #iokaishiatsu

LES INSTANTANÉS – Massage bébé – Sophrologie – Photo

EXCLUSIVITE à Marseille, le 19 décembre 2020

LES INSTANTANÉS

Massage bébé – Sophrologie adulte

Ateliers Photographiés.

Figez l’instant présent …

Vivez pleinement l’instant présent et gardez-en un souvenir avec des ateliers photographiés par un professionnel.

Le 19 décembre en exclusivité à Marseille de 10h30 à 20h00, dans une ambiance chaleureuse, nous vous proposons une journée de détente, de respiration, de découverte, de relaxation, pour toute la famille dont les moments seront immortalisés en photo.

Des instants de bonheur à partager. Des photos à offrir pour les fêtes !

Rendez-vous au 4 rue Duguesclin,13001 Marseille pour :

– Deux Ateliers photographiés « Découverte du massage bébé » de 11h00 à 12h30 et de 14h00 à 15h30

avec Alexandra LAPLANCHE spécialiste du massage et du bien-être @massagealasource,

– Deux Ateliers photographiés « Sophrologie adulte » de 16h00 à 17h30 et de 18h00 à 19h30

avec Sébastien MELIN Sophrologue certifié @sebastienmelinsophrolgue,

Sous l’oeil complice de Sébastien Nadaud photographe professionnel @sebanadao.

– ATELIER DÉCOUVERTE DU MASSAGE BEBE

de 11h00 à 12h30 ou de 14h00 à 15h30 au choix, sur inscriptions

Billetterie : « Les Instantanés » – Billetweb

Pour les bébés à partir de deux mois et jusqu’à 8 mois (en séances collectives).

Un moment inoubliable.

Je vous propose de participer à une séance découverte du massage bébé en famille, en duo ou en trio pour découvrir et apprendre les gestes du massage bébé traditionnel ayurvédique dit « Shantala » et des gestes adaptés pour soulager les inconforts de bébé.

Le massage bébé est un moment privilégié de complicité emplie de bienfaits. Il,

– Renforce le lien d’attachement,

– Participe au développement psychique et émotionnel de bébé,

– Stimule le système nerveux, le système sanguin, respiratoire …

– Stimule la sécrétions d’hormones bénéfiques et relaxantes,

– Favorise le sommeil, rassure …

En savoir plus sur le massage des bébés https://massagealasource.com/massage-bebes/

Grâce à Sébastien Nadaud ces moments enchantés, d’amour, d’échanges, de complicité incroyables seront fixés en image.

– ATELIER DE SOPHROLOGIE ADULTE

de 16h00 à 17h30 ou de 18h00 à 19h30 au choix, sur inscriptions.

Billetterie : « Les Instantanés » – Billetweb

R(e)prendre conscience de son corps et de sa respiration, 

Mettre en off les pensées parasites, 

Et s’évader par l’imagination…

Voilà de quoi recharger les batteries et se remplir de positif !

Repartez avec des outils simples et pratiques pour rebooster votre sérénité 😉

Seul, en famille ou entre amis, laissez-vous guider… 

Et pour saisir ces instants d’apaisement, faites confiance à Sébastien Nadaud, notre ami photographe.

Sébastien M.

Participation à une Séance d’1h30 (sophrologie ou massage + photos) > 50 euros

Pour la qualité de la prestation, votre confort et le respect des règles sanitaires le nombre de participants est limité à :

– 5 duos (parent-bébé) pour les ateliers de massage bébé

– 6 participants pour les ateliers sophrologie adultes.

Pour toute information complémentaire contactez nous par téléphone

Alexandra LAPLANCHE 06 60 42 21 78

Sébastien MELIN 07 66 04 81 48

Le massage comme accompagnement

Après,

une blessure, un choc physique ou émotionnel, un accident, un changement, …

pour,

apaiser une souffrance, favoriser l’acceptation, apprivoiser son corps, le redécouvrir, prendre conscience …

le massage prodigué en conscience avec professionnalisme et bienveillance en soi ou en complément d’autres pratiques ou thérapies est un outil majeur.

Peau, fascias, muscles, organes, système hormonal, système nerveux, système respiratoire, circulatoire, émotions, pensées, … tous nous animent, sont interconnectés et peuvent être stimulés par le contact, le mouvement, et l’étirement. Le massage au sens large devrait être essentiel.

Un petit mot pour vous ouvrir au Shiatsu …

En toute humilité, j’ai envie de vous parler de cette pratique passionnante, avec mes mots, mes ressentis, ma compréhension aujourd’hui, de façon à vous y amener et à découvrir sa richesse et ses vertus. Mon apprentissage encore ressent ne cessera jamais, puisqu’il touche à l’homme et à sa condition.

Le shiatsu est une pratique corporelle manuelle d’origine japonaise faite de pressions des doigts, de mobilisations et d’ étirements. La pratique s’appuie sur la respiration. La personne qui va pratiquer est le shiatsushi, la personne qui reçoit, le jusha, est son partenaire. Le « travail » se fait sur le trajet des méridiens, canaux qui parcourent notre corps et à travers lesquels circule le KI, ou l’énergie qui nous anime. Le long de ces méridiens nous allons rencontrer les points d’acupuncture.

En « iokai shiatsu » nous allons nous intéresser, écouter, observer, ressentir, toucher le méridien. C’est le shiatsu des méridiens.

En parcourant ces trajets nous allons détecter, ressentir, des anomalies, des blocages, des excès, des manques, des vides, des faiblesses … Par une action spécifique, par une présence juste et adaptée nous allons aider, soutenir le corps de notre partenaire, afin de lui permettre de trouver la voie vers son travail d’auto-guérison et permettre à l’énergie de circuler correctement.

Le shiatsu va agir sur les fonctions organiques et énergétiques et bien entendu sur la peau, les muscles, les chairs, les tendons, les vaisseaux, les fascias, etc … Même s’il ne s’agit pas d’un travail musculaire, comme le massage, les pressions réalisées auront un effet bénéfiques sur ces tensions. Vous savez ces fameux trigger points ?

Le shiatsu a évidemment une dimension psychique, émotionnelle, c’est une pratique orientale qui s’appuie sur les préceptes de la médecine traditionnelle chinoise et du Tao. Corps et esprit n’ont jamais été dissociés. Tout est imbriqué, nous sommes un tout et nous faisons partie d’un tout … Notre développement individuel, notre évolution ne peuvent être dissociés de notre environnement.

C’est la personne tout entière et son environnement passé et présent qui vont être pris en considération.

Le shiatsu est un véritable accompagnement puisqu’il s’intéresse à la personne et à son mode de vie. Bien respirer, bouger, manger, penser … sont des piliers.

Une séance de shiatsu se pratique au sol, sur un futon, dans une atmosphère propice à la sérénité et à la confiance. Le shiatsushi doit effectuer un travail sur lui même pour être dans une écoute totale et avoir une présence la plus juste, calme et apaisante possible. La neutralité est de mise.

Je suis formée au IOKAI Shiatsu à Marseille par Thierry Camagie.

Maître Shizuto Masunaga est le fondateur de l’école Iokaï Shiatsu au Japon.