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Yin et yang

Le shiatsu et en particulier le iokai shiatsu s’appuie sur les préceptes de la pensée orientale et de la médecine chinoise.

Dans cette philosophie, cette pensée, le YIN et le YANG sont les « forces » opposées et complémentaires qui créée la vie.

Complémentaires, inséparables et pleine de nuance.

Dans la vie rien n’est vraiment blanc ou noir n’est-ce pas ?

Le shiatsu va avoir vocation, part une approche manuelle, d’équilibrer le yin et le yang pour maintenir l’équilibre et un état de bonne santé globale.

On dit que :

le yang protège le yin et le yin nourrit le yang

Le yang se déploie et le yin est concentré

#shiatsu #médecinechinoise #santé #global #orient #japon #soin #techniquemanuelle

Le bien-être au travail, une illusion ?

Nous ne sommes pas dupes. Le bien-être au travail ce n’est pas seulement notre posture, l’ergonomie de notre chaise, l’organisation et l’orientation de notre bureau ou encore des cours de yoga et des séances de relaxation. Le bien-être au travail, c’est quelque chose de plus vaste et plus profond, se sentir bien au travail ne pas être en souffrance c’est avant tout une volonté de la direction, un engagement profond, une philosophie portée par la hiérarchie, qui comme l’eau de source se diffusera du sommet vers les vallées. A l’inverse sans cette volonté, toute autre mesure ne sera que cautère sur jambe de bois.

Ensuite, c’est une attitude face au travail. Chacun a une responsabilité face à sa santé, et en l’occurrence au travail. Nous ne sommes pas formé pour l’entreprise, nous ne sommes pas formé pour « aller au travail ». Nous devons apprendre à poser nos limites. Savoir jusqu’où nous pouvons aller pour conserver notre intégrité physique et morale. Comme dans le sport ou toute autre pratique apprendre à mesurer le bénéfice par rapport au risque pour sa santé.

De nombreux professionnels du « bien-être au travail » sont issus du monde de l’entreprise. Entreprises ou particuliers ces professionnels peuvent vous orienter dans vos projets ou besoins sur ce sujet.

Pour plus d’informations 06 60 42 21 78 ou massagealasource.com

Le massage dans notre société ???

Ce matin encore lors d’une séance de massage en entreprise ou plus exactement à l’hôpital, un monsieur me disait encore qu’il se faisait masser pour la première fois de sa vie … !!! Un monsieur de 40 ans au moins ! Bien sûr, il était ravi, hyper enthousiaste et s’en allait en me disant qu’il allait réitérer.

Mais que s’est-il passé ? Comment cette pratique vieille comme le monde a-t-elle été si matraitée, oubliée, stéréotypée, réduite à un soin superficiel ou exceptionnel et « médicalisé » ? Pourquoi notre société a-t-elle tant de difficultés avec le massage, et pourquoi tant de débats alors qu’il est répendu sur l’ensemble de la planète et ses vertues reconnues dans tant de pays parfois même faisant partie intégrante de la médecine.

Le mot massage lui-même, alors qu’il a toujours été pratiqué pour le soin et la relaxation, comme dans la médecine, a été longtemps réservé à l’usage unique des kinésithérapeutes !!!

Le massage existe depuis la nuit des temps. Il s’agit sans doute de la pratique la plus ancienne et la plus instinctive pour se soulager.

En 2021 nous sommes encore obligés de rédiger des articles qui énumèrent toutes ses vertues pour convaincre la population de ses bienfaits.

Certains inventent de nouveaux noms, déposent des brevets, s’approprient des techniques pour en tirer profit, mais le massage c’est bien plus que cela.

Il suffit de faire une simple recherche pour en découvrir la richesse..

Massage — Wikipédia (wikipedia.org)

Il est grand temps de retrouver l’essentiel, la simplicité, notre nature. Il est grand temps de retrouver notre humanité.

Médecines millénaires et pratiques modernes …

Rendons à Bouddha, Lao Tseu et Confucius, ce qui appartient à …

Le saviez vous ?

Nombre de pratiques modernes s’appuient sur les préceptes et les piliers des médecines ayurvédique, taoïste et chinoise vieilles de plusieurs millénaires. Ce qui a été observé, étudié, décrit, dans des textes de plus de 3000 ans est mis en lumière régulièrement par nos découvertes scientifiques (système nerveux, hormones, neurones, plus récemment fascias, tissus conjonctifs … ). C’est tout simplement extraordinaire et passionnant.

J’ai découvert l’ayurveda et la médecine chinoise à travers le massage et la pratique du shiatsu qui s’appuie sur la médecine chinoise et j’ai été tout simplement bouleversée. Ce que j’entendais, ce que je lisais me ramenait profondément à mes sensations d’enfant, lorsque vous savez que vous faites partie d’un tout, avant que d’autres « valeurs » ne viennent « corrompre » cette humilité. Elle décrivent la condition humaine dans l’univers.

Trois des piliers de ces médecines millénaires repris par les pratiques alternatives modernes sont déjà :

la diététique, les massages et les exercices basés sur la respiration et les étirements musculaires (le yoga, le dao yin, la méditation) .

Ces médecines sont dites globales, c’est à dire qu’elles traitent le corps et l’esprit et abordent l’individu à travers son histoire, son mode de vie, son environnement …Soit 7 milliards de combinaisons possibles … Une vie d’apprentissage ne suffit pas … Ces médecines orientales s’appuient sur des principes énergétiques riches et complexes. Un mode de pensée non binaire. Une approche préventive basée sur l’être plutôt que l’avoir. Elles nous proposent une hygiène de vie adaptée pour nous maintenir en bonne santé. Attention donc aux raccourcis et notamment aux méthodes trop brèves qui se revendiquent de cette pensée mais qui tendent à traiter les symptômes plutôt que les causes profondes et qui en dénaturent la philosophie.

Rendons hommage et soyons reconnaissant envers ces cultures qui nous inspirent. Et surtout méfiance envers les formules magiques qui vous guérissent en 30 minutes, parfois à distance, et aux gourous qui jettent le discrédit sur ces connaissances ancestrales.

Le do in ? C’est quoi ça ?

Le do in, en quelques mots. (ceci est un raccourcie, j’espère qu’il vous donnera envie de creuser …)

Le do in (tao yin ou dao yin) est une pratique ancienne que l’on peut apparentée au yoga. Souvent rattachée au shiatsu. Certains l’appel d’ailleurs auto-shiatsu. Trop l’on détournée et en on fait une pratique symptomatique, mais comme les autres pratiques orientales il s’agit d’une approche préventive, même si effectivement on peut aussi l’utiliser pour soulager certains maux du quotidiens. Prendre en charge et entretenir sa santé voilà le mot d’ordre. La pratique prend plusieurs formes. Méditation, mouvements, mobilisations, étirements, auto-massage, accupressions en s’appuyant sur la respirations selon les principes de la médecine chinoise (donc du tao), yin yang, cinq éléments, ki, méridiens, tsubos …

Avant tout, se reconnecter à ses sensations, à son corps, apprendre à se relâcher, à respirer, à se détendre. Identifier ses « faiblesses ». Faire circuler l’énergie.

Pas d’objectif à atteindre, juste être.

De nombreux sites spécialisés offrent des détails sur l’histoire, la philosophie du Tao, et les pratiques qui s’y rattachent. J’ai découvert celui-ci https://tao-yin.fr

Tradition, pensée et pratique s’unissent et s’explicitent dans et par le rite. … Nous comprenons difficilement qu’un simple geste rituel, qu’une simple posture puissent constituer l’un des plus hauts lieux de la pensée. ”
YU DAN (Le bonheur selon Confucius).

Belle découverte à tous !

Bienveillance, la vraie !

Pourquoi ne pas faire aux autres ce que tu a aimé qu’on te fasse ?

Avez vous remarqué comme certaines attentions, certains petits gestes gentils, souvent inattendus, complètements « gratuits », vous marquent, vous touchent, vous laissent avec une profonde sensation de bien-être et d’affection pour quelqu’un, quelqu’un même que vous ne connaissez pas ?

Ca m’est arrivé tout à l’heure en voiture (oui oui à Marseille). J’avais oublié de redresser mon retro côté passager que j’avais replié en me garant. Je venais de m’en apercevoir et de me dire m…. il va falloir que je me contorsionne au prochain feu. A ce moment là exactement une personne en scooter est passée à côté et me l’a doucement redressé. Et m’a simplement fait un petit signe. C’est tout. Je suis restée pantoise. Et j’ai ressenti une douce sensation de chaleur humaine m’envahir et un vrai sentiment de bien-être.

Une autre fois, je me souviens d’un tout petit geste qu’une amie a eu envers moi (Caro si tu me lis :)), elle ne s’en souvient pas, évidemment, ce n’était rien. Nous marchions dans la rue et elle m’a fait une petite caresse, un petit gratouilli, dans la main, comme ça, et ç’est tout. Et ça m’a ému. Je m’en souviens encore …

Voilà, alors je me suis dis à nouveau tout à l’heure, Alex, n’est pas peur et n’oublie pas que nous partageons tous la condition humaine. Alors pourquoi ne pas offrir d’avantage de petits gestes comme ceux la qui seront si important pour l’autre.

Vous l’avez déjà ressenti n’est-ce pas ?

Et si ces petits gestes se propageaient aussi vite que, euh … un virus ?

#gentillesse #bienveillance #humain #conditionhumaine #bienetre #partage #ensemble #marseille #humain #homme

Soin et massage du visage. Mon rituel layering naturel.

Layering (ou l’art du saho).

Comme ça fait déjà un petit bout de temps qu’on ne peut pas faire les ateliers, pour ne pas oublier les bonnes pratiques, re(voici) les étapes de mon rituel layering naturel, un moment que l’on s’octroie pour prendre soin de soi, de son visage, de sa peau, mais aussi l’occasion d’une méditation informelle …

Ingrédients

– huile végétale bio première pression à froid adaptée au type de peau

– Eponge konjac

– Aloe Vera

– Hydrolat ou eau florale

1/ Nettoyer

La première étape est de nettoyer sa peau.

Avec une huile végétale adaptée à son type de peau. J’en prends une bonne quantité et je fais des petits mouvements circulaires sur tout le visage, sans oublier le cou. J’essuie ensuite avec un tissu démaquillant. Je peux renouveler l’opération si la peau est vraiment sale (il suffit d’observer le coton:) )

Vous pouvez, si vous préférez nettoyer votre peau avec un savon naturel et de l’eau tiède, mais s’il s’agit d’eau du robinet il est préférable de passer ensuite un coton d’eau florale pour enlever le calcaire de l’eau resté sur la peau.

2/ Exfolier

Une à deux fois par semaine. Cette opération peut être faite simplement avec une éponge konjac, très douce pour toutes les peaux et qui ne nécessite pas de produit supplémentaire.

Vous pouvez aussi utiliser des produits naturels trouvés dans votre cuisine (bio), yaourt, huile végétale et sucre, mare de café, miel avec des petits grains … Rincer.

3/ Se faire un masque (cette étape est un plus)

Il existe plein de recettes naturelles en fonction du type de peau, avec du miel, des fraise, des abricots, du fromage blanc, de l’avocat …

Vous pouvez aussi vous faire un masque en tissu imbibé d’eau florale que vous laissez infuser sur votre peau.

4/ Lotion et serum

Comme serum vous pouvez tout simplement utiliser de l’Aloe Vera plein de vertus. Il hydrate, il est anti bactérien, anti inflammatoire, il a un effet tenseur …

Comme lotion utilisez une eau florale ou hydrolat adapté à votre type de peau (par exemple de l’eau de rose pour les peaux matures ou de la camomille pour les peaux sensibles).

5 / Masser et appliquer crème ou une huile végétale.

Faites un massage avant ou en appliquant votre huile végétale. Faites des gestes simples, sans tirer sur votre peau, des petits mouvements circulaires et des lissages. Toujours en allant de l’intérieur vers l’extérieur et du bas vers le haut. N’oubliez pas votre cou. Vous pouvez faire quelques points de digitopuncture, sur les sourcils, autour de l’oeil, sur les contours de la bouche … (cf. do in). Surtout à cette étape c’est l’occasion d’être bien présent et encré dans le moment et profiter d’une méditation informelle.

Appliquez votre huile. L’huile végétale va nourrir et protéger votre peau en faisant bouclier pour conserver les principes actifs que vous venez d’infuser sur votre peau et en empêchant sa déshydratation, car rappelons le, la première des hydratations vient de l’intérieur. Il est donc très important de bien boire pour avoir une peau bien hydratée. Et la beauté de votre peau vient aussi de la qualité de ce que vous mangez et buvez et de votre mode de vie (stress, cigarette … ).

La peau est le miroir de votre santé. Pour les japonaise, la beauté du visage c’est la santé qui se voit.

Plus d’articles, do in, massage etc sur le site massagealasource.com

cf. Atelier do in et layering

Vidéo du soin complet sur youtube https://youtu.be/WMvgNhV5yYA

J’espère que nous pourrons bientôt nous retrouver pour des ateliers.

Infos 06 60 42 21 78

Massage et relaxation : La mémoire du corps

Notre corps est le reflet de notre histoire.

Notre morphologie, notre posture sont le fruit de nos expériences et de notre mode de vie.

Notre corps mémorise nos émotions, nos stress, nos angoisses, nos peurs, nos colères, les chocs émotionnels si nous en avons rencontrés etc Plus ou moins exprimés, intériorisés, refoulés devenant parfois source de douleurs, éventuellement de maladie.

Le massage permet de soulager, d’atténuer les tensions engendrées. Et parfois parler au corps permet de soulager l’esprit …

Se faire masser c’est aussi prendre conscience de ces tensions dont on s’accommode parfois. S’est prendre conscience de sa posture et l’occasion de la corriger. C’est devenir responsable de son bien-être, de sa santé et de son équilibre.

Le corps est notre mémoire. Sachez lui parler, il transmettra le message …