L’Ego n’est pas forcément la partie de vous qui vous valorise c’est aussi celle qui vous conduit à vous minimiser. C’est le mental. Celui qui vous parle et qui n’est pas toujours de bon conseil. L’ego prend parfois tellement de place que vous en oublié qui vous êtes. Travaillez sur vos peurs. Affrontez les. Ce […]

Le beau temps est de retour. Les demies journées reprennent. Venez vous faire du bien et prendre soin de vous. Organisez un moment de détente avec vos copines. Au rendez-vous : Les copines, de la relaxation , un massage de 30 minutes par personnes, un petit dej’ ou le goûter dans un appartement cosy avec […]

Durant vos séances de do in ou de yoga, … ne vous êtes vous jamais posé cette question ? Moi, très souvent je l’avoue ! Alors voyons, Installez vous tranquillement et respirer de façon naturelle, inutile de forcer. Posez une main sur votre ventre et une autre sur votre poitrine. Observer d’abord qu’elle partie se soulève le […]

Cinq sens pour découvrir le monde, 5 clefs pour se sentir mieux. Notre corps recèle toutes les ressources de notre bien-être. Nos cinq sens nous permettent de nous adapter à notre environnement, d’évoluer et de découvrir le monde. Mais ils peuvent être d’incroyables clefs pour nous relaxer. La vue est sans doute le sens aujourd’hui […]

Respirer, manger, bouger, penser chaque instant peut nous apporter un moment de réconfort, de bien-être. Une odeur familière et rassurante, un goût délicat, une chaleur douce, une caresse sur le bras, un souvenir agréable, un échange bienveillant, un rayon de soleil sur le visage … Notre corps recèle toutes les ressources pour se sentir mieux […]